一般情况下，五千步相当于走了大概3千米，照这样算的话30000步就相当于走了18千米，这个路程的长度大概相当于绕着400米操场走了45圈。
如果要将这3w步一口气走完的话，大概要耗费3个小时左右的时间，其实如果上下班距离较远的话，如果早上上班然后再加中午回家和下午回家的来回路程，全部是走路的话，很容易就会达到3w步的步数了，但是走路太多对身体也不好，大家要量力而行。
普通人一天可以走多少步路？时常看到运动圈里有人走了8万步或9万步。那么对我们普通人来说到底一天能不能走这么多步呢？我是个不信邪也不轻易服输的人。所以我只有亲自走一圈才相信。
作为一名懒的走路的肥胖人士，为此专门找了一天空闲的时间，从早上7点40开始，一路狂走。中途走走停停，遇到红灯等待。全天都是在市区进行的。最快时30分钟能走4200步，这是配速极限。
中午休息了40分钟，下午继续走，整整走到6点50才走回来结束，用了大概10个小时，走了接近61000步。显示里程为43公里左右，合86里路。
回来的时候我感觉自己快崩溃了，腿都不听使唤，脚后跟都不敢着地，甚至毫不夸张地说最后一公里是跛着腿回来的，回来躺在床上就不能动弹。
真的好像没了半天命，众所周知，马拉松的里程为42.195公里，走路约合59000步，专业运动员跑完全程只需要2个多小时，稍加锻炼的人也可以在6小时内完成。而我别说跑步，走路就花了近10个小时。所以亲身经历可以判断，走路8万步甚至9万步是可以实现的。
毕竟超长马拉松赛道长达102公里，专业运动员只需7个多小时就能跑完全程，如果该距离换算步数的话高达14.57万步。显然一天走8-9万步是可以实现的。
不过普通人还是不建议走这么多步，我的亲身经历告诉自己，这是一件十分残酷的运动方式，而且十分伤身体。所以最后本人还是建议普通人一天最多走3-3.5万步就行。超过3.5万步就会出现身体不适。
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