今日第656天奔跑13公里日记，今日小雨，今天跑完获得精英跑者称号，我感觉今天的跑步软件疯了，我的奔跑配速从来沒有这么快过，但它既然非要承认我的奔跑纪录，那我只好勉为其难的接受了，毕竟天上掉馅饼的好事不是每个人都能接到，这天上掉的馅饼硬要塞给我，我不要就太不给老天爷面子了，所以只能接受了。这就说明一个事实，只要坚持运动！
普通成年人的快走步频大概在130左右，步幅70公分。一公里大概需要11分钟——12分钟，13公里用时143——152分钟。
慢跑步频大概在170——180，一公里也只需要8分钟，13公里用时在104分钟。3个小时绰绰有余！
我没有跑过13公里，经常跑10公里，用时一小时左右
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