打米糊怎么搭配更营养

【芝麻花生黑米糊】

打米糊怎么搭配更营养

食材:大米,黑米,芝麻,花生。

制作方法:

1、大米和黑米放入豆浆机中浸泡20分钟。

2、加入花生。

3、加入芝麻。

4、加入热水到刻度线以下。

5、接通电源,按下米糊健即可。

【青菜米糊】

打米糊怎么搭配更营养

食材:面粉,青菜

制作方法:

1、米粉50克。

2、用少许温水调好后再加入清水。

3、大火烧开后改小火,煮30分钟。

4、将青菜洗净,放入沸水中煮软。

5、捞出滤干,切成碎末。

6、切好的青菜末拌入煮好的米糊内。

7、搅拌均匀后再煮一分钟即可。

【红薯红豆米糊】

打米糊怎么搭配更营养

食材:糯米,红豆,红薯,红糖

制作方法:

1、将红豆和糯米浸泡四个小时。

2、红薯去皮切成小丁。

3、将泡好的糯米和红豆放入豆浆机。

4、然后放入切好的红薯。

5、加入1200ML水,豆浆机选择营养米糊程序。

6、二十分钟之后程序结束,米糊就做好啦。

7、加入红糖拌匀就可以喝了。

【南瓜米糊】

打米糊怎么搭配更营养

食材:南瓜,大米

制作方法:

1、南瓜去皮,洗净。

2、切成小块。

3、南瓜块倒入豆浆机,加入适量的水。

4、大米清洗干净倒入豆浆机。

5、选择”快捷”键。

6、豆浆机工作结束,即可食用。

【山药红枣薏米糊】

打米糊怎么搭配更营养

食材:山药,薏米,红枣,小米,冰糖

制作方法:

1、红枣温水浸泡,山药片,薏米清水浸泡两小时。

2、小米清水淘洗干净,流动清水多冲洗一下。

3、红枣去核,所有材料放入豆浆机。

4、加入冰糖,加清水至1000ML刻度,料理机迷糊档即可。

【紫薯糯米糊】

打米糊怎么搭配更营养

食材:紫薯,糯米,白糖,花生

制作方法:

1、把糯米洗净浸泡1小时。

2、花生提前浸泡6小时。

3、把紫薯洗净去皮切小丁。

4、把糯米和花生捞起,豆浆机加紫薯、糯米、花生、加水。

5、按下豆浆键,有提示的声音,拔掉电源。

6、加白糖拌,拌均匀即可。

【玉米绿豆糊】

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食材:大米,玉米粒,绿豆。

制作方法:

1、绿豆洗净,浸泡4小时。

2、大米淘洗干净,剥玉米粒。

3、洗净,玉米粒倒入豆浆机。

4、倒入泡好的绿豆。

5、倒入沥干的大米,加适量清水。

6、启动豆浆机,米糊按钮,煮好趁热饮用。

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