晒太阳出的汗通常不是湿气，但体内湿气重的患者出汗时可能会带出部分湿气，如果身体健康，则一般不会有湿气。
晒太阳有很多好处，所以很多老年人都喜欢晒太阳。我年轻的时候都是躲着太阳走，现在专门挑有太阳的地方待。
到西双版纳的两个月以后，我开始每天都晒太阳，而且还晒出经验来了。我认为，要想让晒太阳的好处最大化，必须注意如下几点：
一框之内，就有八个晒太阳的人
一、晒太阳时要静止不动。我在太阳底下走的时候，身上不出汗，也没有其他的感觉。而在太阳底下静止不动的时候，身上会出汗，还会明显感觉到身体受过寒湿的地方又凉又湿。坚持晒太阳一个时期以后，这种寒湿的感觉会逐渐减轻，也不像以前那么怕冷了。
二、晒太阳要避风。因为晒太阳时会出汗，如果有风的话，风邪会顺着汗毛孔进入人体。这样的话，旧病没去，又添新病。
我每天晒太阳的地方
三、将你最想晒的身体部位尽量与太阳成九十度角，这会使晒太阳的作用充分发挥。
我的后腰受过寒湿，天冷或湿气重的时候后腰会发凉。有一次晒太阳的时候我身体前倾，使后腰与阳光成九十度。过了一会儿，感觉后腰又湿又凉，而且扩散到两条腿上。这种感觉平时晒太阳时也有，但远不如这样晒更明显。当我直起身以后，这种感觉就慢慢地消失了。
四、晒太阳的时候衣服要穿得合适，不能穿得过多、过厚。晒太阳容易出汗，穿的多当然出汗就多。大汗伤阳，这在中医是有讲究的。春生、夏长、秋收、冬藏，因此冬季要将阳气收敛起来，这有利于身体健康。
逆光拍摄——下午，西南方的太阳晃眼得很
这一点，不仅晒太阳要注意，运动健身也一样。有些人对西方的一切都迷之信，按照西方的健身方法锻炼身体，岂不知其中不科学的地方很多。练武的人长寿的有多少？运动员长寿的有多少？猝死的、早夭的倒是不少！有人奇怪，身边的人天天坚持锻炼，怎么说没就突然没了呢？当然是锻炼方法有问题，该注意的没注意。
五、晒完太阳往回走的时候要注意添加衣物，到家之后要及时换下汗湿的内衣。
六、晒太阳虽然有好处，但是也不能时间过长。物极必反，这个道理在任何事情上都适用。具体的就不罗嗦了。
下午，澜沧江北侧没有遮挡，阳光明媚，是晒太阳的好地方
添加衣物是因为内衣已经被汗打湿，稍有一点风会感觉到冷，湿气也会顺着尚未关闭的汗毛孔进入体内，会抵消晒太阳的好处，甚至使病情更加严重。我自己的体会是，晒完太阳往回走的时候，多穿一点衣服一点也不觉得热。
至于到家及时换内衣也是有讲究的。我看书很杂，医学、养生、武术、健身、奇闻、专业等等都有涉猎。在《少林武功秘籍》中介绍练武禁忌里面有一条，忌久着汗衣。
做到以上几点，就可以使晒太阳的好处最大化，相信我，没错的。
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