有规律熬夜伤身体吗？有规律的睡眠，也是熬夜，因为晚上睡眠的最佳时间是早上10点，在这段时间进入深度睡眠，不仅使人的大脑得到放松休息，而且有效地恢复精神。假如凌晨3点或4点才入睡，虽然能保证充足的睡眠时间，也会使人头晕脑胀，身体虚弱，影响人的身体健康。
不要对健康抱有“谁下地狱我就不下地狱”的态度，你只能收到一个针对健康的双倍甚至更多的健康笑话!说到熬夜，毫无疑问，熬夜是健康的最大杀手。
《黄帝内经》中有一章详细阐述了一天十二小时内十二经脉与人体脏腑之间的关系。
睡觉晚的问题,有些人将举行一次幸运的心理,每天睡觉晚的话可能不熬夜,这是一个巨大的错误,每天十二个小时对应的内部变化的身体并不像你习惯晚睡觉和改变。
我们的现代社会不能像古人那样日出、日落和休息，很多时候太阳落山后我们仍然坐在办公室里忙碌。从中医的角度来看，晚睡是中国时间与子时的分界线，即每晚11点是一个节点，晚睡11点是分界线。
每天在家里(11点- 1点)人类膀胱最受欢迎的,这段时间需要完成的坦克新陈代谢,完成身体的新陈代谢,使胆汁睡觉这个时候完全工作,中医的医生“胆汁如何清楚,多少大脑”,偶尔晚上熬夜身体慢慢会调整回来,不睡觉很长一段时间将面临,刺激,容易肝炎,胆囊炎,微积分类的疾病。
另外，只要身体的脏器在某个器官出现问题往往会涉及到其他部位，因为五脏相应的五行，相互之间，所以要注意健康一定会受到多方面的影响。
长时间晚睡的人会逐渐形成一个生物钟，这使得他们很难早睡。建议把脚泡在热水里，喝一杯热牛奶，躺在床上少玩手机，让大脑提前进入休息状态。
晚睡伤阴，晚起伤阳……伤阴，即真阴戴伤;伤阳，就是最怕女孩伤阴，最怕男孩伤阳。女生伤阴一般比较容易感到身体疲劳和口渴，食欲下降，消化功能下降，尤其要喝水。男孩的伤就像冰冷的四肢，身体是疲惫的。
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