恐惧症有多种表现形式，有的恐惧他人的眼光、有的恐惧与人相处、有的恐惧说话、有的恐惧写字，有的恐惧上课、有的恐惧人多的场合、有的恐惧老师、有的恐惧领导、有的恐惧上台演讲、有的恐惧打电话、有的恐惧黑夜、有的恐惧一人独处、有的恐高、有的恐狗、有的恐惧坐飞机等。
恐惧症是针对单独的一个对象或场景、场合的恐惧。我们平常最常见的是社交恐惧，就是恐惧与人的交往。我咨询过很多社交恐惧的朋友，他们内心深处到底是在恐惧什么呢？很多来访者被问及这个问题时，最初多回答不清楚，经过引导，多数人会回答，是恐惧他人会用异样的眼光看自己。
事实上，并没有人用异样的眼光来看我们，除非我们表现出与众不同的另类，吸引了他人的注意。有时候，其他人看了我们一眼，只是正常的一种眼光，没有其他意义。比如大街上会遇到很多的人，也会和很多人对面走过，自然会看过去，但可能看过后都不再记得是什么人，长什么样。只有一种情祝除外，就是这个人要么太奇特，要么太奇怪！对于普通的绝大多数人来讲，我们的眼光只是一种自然的扫描，没有特定含义。
记得有一位男士很恐惧写字，害怕签字，原因是觉得自己的字写得太难看，害怕他人笑话自己。客观讲，这位男士写的字不漂亮也不难看，属于中等水平，什么意思呢，就是看过后不会记住的那种。有位成年的朋友为了再次考大学，在补习班上课，座位是轮换的，有时会坐在中间位置，这时，老师的眼光就很容易看到她，每当这时，这位朋友就紧张、甚至身体发抖，后来恐惧到不想、不敢去上课。对那位男士，通过帮助他回忆各种场景，去感受当时确实没有人来关注和笑话他的字；而这位上补习班的女同学，老师可能都不记得她是谁，因为这种补习班，老师只管来上课，上完课就走人，不会去针对每个同学负责的，自然也不会关注下面的每个同学如何怎样，何况这位女同学无论那个方面都没有到可以吸引他人注意的程度，很正常，大众化。
那我们为什么会恐惧呢？我们到底在恐惧什么呢？我们是在过度关注自己，不能客观地看待自己，不接纳自己；是内心深处的一种自卑表现，是在恐惧自己，是害怕自己表现不好，是害怕被他人笑话、看不起；而本质上是自己看不起自己，对自己没有信心。
无论是恐惧什么，根源都在于我们对待事物没有一个客观的、合理的看待，思维方式极端、片面；不能客观看待自己的不足、看待自己的不完美；过度负性解读，导致负性情绪甚至恐惧的发生。
这个世界本不完美，人也一样。关键在于：只要我们能不断成长和进步，我们就会越来越好，我们的人生就值得欣慰！
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