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小米山药粥禁忌

时间:2022-05-14 09:43来源:未知作者:容县石斛网点击:

导读:
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糖宝们不能像成人一样严格控制总热量的摄入,要将热量尺度适当放宽,同时随时关注糖宝们的生长发育情况。那么这道营养的山药小米粥就非常适合三岁以内的糖宝们食用呢!

小米山药粥禁忌

 

山药里的多糖是山药降低血糖的主要功能成分之一,研究表明,山药提取物对禁食大鼠和兔有降血糖作用, 能控制四氧嘧啶引起的高血糖,提示山药多糖对四氧嘧啶所致的大鼠胰岛β 细胞损伤有保护作用。

小米山药粥禁忌

 

小米里面含有丰富的蛋白质,氨基酸以及微量元素,还有维生素,小米的热量很低,含纤维素是比较多的,能起到润肠通便的作用,而且含有大量的b族维生素,适合糖宝们食用。

食用禁忌

脾胃虚寒者不宜食用

材料

山药200g、小米100g、枸杞15g

做法

准备好小米、山药、枸杞,煮锅加水,山药入锅,煮沸后,小米入锅煮,煮至食材熟,枸杞洗干净入锅,煮1、2分钟即可。关火4、5 分钟后盛出享用。


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