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冬瓜减肥三天瘦10斤

时间:2022-05-20 09:01来源:未知作者:容县石斛网点击:

导读:
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今天用冬瓜和西红柿来给大家分享一道减脂餐,

冬瓜减肥三天瘦10斤

 

我就是靠吃这道减脂餐半个月瘦了十斤,想要短期内快速瘦下来的朋友不妨试一下这种做法

首先准备半斤去皮的冬瓜,先把冬瓜切成薄片,

冬瓜减肥三天瘦10斤

 

夏天是吃冬瓜的季节,冬瓜含有丰富的膳食纤维,并且热量比较低,冬瓜之所以能够减脂,是因为含有丰富的丙醇二酸,有非常好的利水消肿的作用

接下来再准备一个西红柿,先用刮皮刀把西红柿的外皮去掉,再把西红柿切成小丁,

冬瓜减肥三天瘦10斤

 

西红柿热量非常的低,一个西红柿大约只有80大卡,并且含有丰富的膳食纤维

接下来再准备一块嫩豆腐,

冬瓜减肥三天瘦10斤

 

豆腐可以提供人体所需要的优质蛋白质和钙质,把豆腐切成四方的小块。

接下来再准备两瓣蒜,把它切成蒜片。

冬瓜减肥三天瘦10斤

 

接着平底锅加入少量的食用油,先翻动一下,热一下锅,油热之后,把蒜片倒进去,

冬瓜减肥三天瘦10斤

 

等到蒜片爆香之后,再加入西红柿开大火把西红柿的汁液炒出来。

冬瓜减肥三天瘦10斤

 

西红柿出汁之后,再把冬瓜倒进去,再用勺子把冬瓜翻炒一下,翻炒两分钟之后,再加入少量的清水,

冬瓜减肥三天瘦10斤

 

把冬瓜煮上五分钟的时间。

五分钟之后,冬瓜就煮得差不多了,这时候再把豆腐倒进来,

冬瓜减肥三天瘦10斤

 

继续煮上两分钟的时间

两分钟之后,再加入一小勺食用盐,再加入适量的生抽,

冬瓜减肥三天瘦10斤

 

搅拌均匀就可以出锅啦

这道减脂餐超级的低脂低热量,并且饱腹感也非常的强,并且味道也非常的鲜美,

冬瓜减肥三天瘦10斤

 

如果想快速瘦下来的朋友可以把它当作晚上的代餐,坚持一周的时间就会看到惊喜,正在减肥的朋友不妨收藏起来试一下

好了,今天就分享到这里了,觉得我的文章有帮助的,可以转发给身边的朋友家人,我们下期见,拜拜。


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