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怎样保持充沛精力

时间:2020-04-19 18:09来源:容县石斛作者:容县石斛点击:

导读:
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先粗略谈下养生。

顺应一年四季,春发,夏长,秋收,冬藏。植物如此。动物也如此。

人,春天气机,随大地回暖,血脉从中脉向支脉加强循环散发,适当在阳光明媚,春暖花开郊游于野,古人讲在春中末,夜晚,护头散发,坦足,静闲于庭院中,接天地曰月之气促循环,代谢。食物可适当增加肉食,蛋白质。

夏日炎热,宜选通风,背阳之处,处。避免烈日灼伤,伤元阴。处干燥处,避邪湿脏之气浊。食物宜简单,偏清淡。营养平衡,即可,可适当多补充体液盐糖以利排汗等。

秋日,秋高气爽,但烈日亦正浓,基本如夏,但夏之阳,秋之阳,耗阴精,此处体液也!所以宜补营养。多吃蛋白质类,待秋风来临之时,补脂肪肉类以备冬季,冽寒。

冬季,这要看南北方了。宜多吃热食,以免耗体温,造成阴寒感冒,肠胃炎,更苦难治于其它三季。

衣着春晤,秋冻,夏前心后背必护。冬暖和。

再谈过练气。

气!血之命也,之锋也。气行血行,气滞血瘀。

养气讲究守中宫,中脉。中宫,上丹田,也印堂穴也,中丹田,肚脐上下处,记住!上下处!及左右。还有腰之命门里处。下丹田,虚拟的,再脚掌之间,也可自然意守两涌泉。

人的能量(内部)首先从食物获取,所以为后天之气,能量。从胃,小肠,大肠,排泄。肝脾肾吸收,归中丹田部,蕴育到全身,及生殖器。成熟男女,有条件一定要适当舒发!合法!!!以利代谢循环。

怎样保持充沛精力

后天之气结于中丹田处,和下沉于生殖器处。就需打水上行了!所以每天静闲之时,宜端正身体,先吐浊气,后随呼吸,轻提阴后上行于命门,顺两脊侧上行其气,以利整体循环,再驻上中下丹田数息,不可超过二十息!最后,归中丹田蕴藏化。

这就是大概的养生行气。玄的不能教!!!

按这方法,自能小病,通过呼吸自然解决。

切切不可强呼吸驻于任何丹田,后果很严重!气瘀不散,轻则气结,烦心,重者颠狂,半身不遂!

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