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养生从什么时候开始最好

时间:2020-04-19 18:08来源:容县石斛作者:容县石斛点击:

导读:
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很多人问我,养生从什么时候开始最好呢?

我说,养生从现在开始最好,并且要持之以恒。养生的方法很多,今天就教大家最简便的养生三板斧“拍百合、狠跺脚、勤揉腹”

 

养生从什么时候开始最好
 

拍百会

很多人都出现过昏昏沉沉,一整天萎靡不振的状态,去医院问大夫,大多都说你脑供血不足了。其实,我们中医认为血随气升,气为血帅,阴随阳升,阳为阴之先导。

拍百会,就是因为“百会穴”是人体诸阳气汇聚的地方,用拍打的办法就把周身的阳气都调上来,阴血也随着聚上来,这样脑供血不足的状态就改善了,整个人立马就清楚了,鼻塞也通气了,眼睛也看清了,脑子也清楚了。

每次叩击108下,改善脑供血不足

狠跺脚

还记得赵本山的小品《卖拐》里有一句这样的话:“你跺你也麻!”

跺脚啊,要达到养生的目的,那就得跺麻,酸麻感就是我们中医所讲的“得气”,跺脚法主要是用来降浊阴,跺脚可以引气往下走,跺脚过后,脚上都要出很多汗,有的人还会有很明显的排气表现,这样就达到目的了。“跺脚”和“拍百会”是相对的,一升一降,这样就让身体里的气上下对流开了,整个人体就开始正常运转了。

跺脚法:每次108下,跺酥麻为宜

跺脚法:引气下行

勤揉腹

揉腹是各种养生法里最温和的一种,所以揉腹更适合一些慢性虚损类的疾病,揉腹不求速效,但要坚持,功到自然成。

我们看人吃饱饭以后,常有个自发的动作,就是摸摸肚子,特别是吃撑了以后,摸摸肚子就会更舒服一些。我们可以从中领悟,凡是病人吃饭消化不良,容易有饱撑感,或者肚大腰圆的人,揉腹都是很好的养生方法。每分钟揉腹108次。

按揉腹部养生


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