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如何养生长寿

时间:2020-04-19 17:37来源:容县石斛网作者:容县石斛网点击:

导读:
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健康长寿是当下最为关心的问题了。一年四季,春夏秋冬如何养生?我总结了几点,就是吃,睡,心,炼。

首先说到吃,会有很多朋友说,吃难道我们都不会吗,还用得着教?其实不然,我们常常说饮食保健,并不是大鱼大肉,名贵药材,山珍海味这些,而是平时饮食要有规律,不宜吃得太快,吃得太饱。有很多朋友因为工作忙,平日里吃饭都是狼吞虎咽的,没怎么嚼碎就咽下去了,而吃太饱我不好,长久下去会影响胃功能,胃不好自然就影响营养的吸收,所以要注意保护肠道健康,饮食要均衡。

如何养生长寿

再来说说睡,就是休息。如何无法休息好,就无法好好工作,要做到张弛有道。保证睡眠的时间。最好平日里可以睡睡午觉,不需要太长的时间,哪怕是小半个小时也是好的。夜里睡觉,我们的床褥枕头一定要选舒适的,睡得好精神好心情好。

心,指的是心情愉悦,乐观向上,开朗。无论成败得失我们都以一颗平常心对待。不拿被人的过错惩罚自己,不把烦恼事挂'心上。多到大自然中走动,疏散心情。

炼,即是锻炼身体。俗话说的好生命在于运动。多出去看看花草树木,鸟语花香,感受大自然。不要经常我在家里,一动不动的,这样体力会下降。每周至少有一次,这样的锻炼。

做好以上几点,健康长寿不是难事,加油!

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