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简单的养生方法

时间:2020-04-19 17:32来源:容县石斛网作者:容县石斛网点击:

导读:
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养生就是健康快乐的生活,要健康首先是作息时间和所食食物(因为病从口入),早睡早起,管好嘴,迈开腿,这是基本。我们想吃的不一定是身体所需的,五色、五味、养五脏。四季养生更不同,冬吃萝卜夏吃姜,一年不用开药方等等这些养生保健的话语,它不是儿歌也不是诗词,它需要想健康快乐的人持之以恒的去做(只要做就受益)。

第一:作息时间,早上五点起床,面对太阳☀吸收天地之间的精华孕育,晚上九点半之前睡觉,每天适量运动。

第二:一日三餐(早上要吃好,营养均衡,午饭要吃饱,多吃蔬菜水果,晚饭要吃少,以清淡为好),一年1095顿饭,一辈子(一百岁)109500顿饭,我们是否能做好。

第三:喜欢吃的和需要吃的,记得小时候很喜欢吃糖,不吃菜,身体一直不好,长大了,学习了养生之后,才知道自己错了,所以身体需要吃的比喜欢吃的更重要。肾对黑(黑豆、木耳等等),肝对绿(绿豆、绿叶菜等等),肺对白(白豆、白萝卜,山药等等),胃对黄(黄豆,南瓜等等),心对红(红豆,西红柿等等),这是身体所需,吃的时候要搭配

怨、恨、恼、怒、烦人生五毒丸

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养生先养心安神,要掌握自己的情绪,不惊喜,不悲伤,一颗平常心❤

简单的养生方法

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