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为什么老是不开心

时间:2020-03-31 12:54来源:容县石斛网作者:容县石斛网点击:

导读:
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为什么老是不开心?首先我们先看看是不是因为最近某个巨变事情影响了自己。如果是因为生活中的遇到了困难,工作中遇到了压力,或者恋情中,情感中,婚姻中遇到了麻烦,我们都要好好的看看这个事情的影响是否是自己可以解决和面对的,自己不要一味的陷入情绪漩涡中,而是要积极面对,和问问自己:我有什么办法?我改采取那些行动?

其次呢,如果最近这种情绪一直存在,已经超过3个月了,没有什么大事情,只是莫名的不开心。很烦恼,不想工作,也不想学习,觉得生活没有意义,不想做任何事情。这时候呢建议去专科心理医院去做个检查,看看自己是不是得了抑郁症,如果确诊,建议药物和做心理咨询,同时治疗。抑郁症就如我们平时发烧感冒一样,不要用异样眼光去看抑郁症,只要积极配合治疗,会让你走出抑郁情绪,重新收获开心。
当心情不高兴时,一定要精神转移。控制自己不要总是想这件事,事情既然已经过去了,想的是解决办法而不是纠结事情背后的对错。学会变得心胸宽阔,而不是事事斤斤计较。当不开心已经找上门时,可以出去跑步,以百米的速度冲刺,跑到自己没有力气为止。等自己在恢复力气时发现自己已经好很多了。选择唱歌发泄,在唱歌时大声的把不开心全部喊出来。唱完后发现心情会好很多。 心情不好时,千万不能自己闷着。越闷,自己心情越差最终可能会导致抑郁等心理疾病。当不开心时要找人聊天,把自己的想法和吐槽全部说出来,也会得到很大改善。也可以通过选择吃食物进行发泄。英国科学家研究发现吃东西可以缓解人们的紧张、压力、寂寞、压抑。可以说是一项奇效良药。人活着就是要开心、快乐。不要被琐事所烦心,事情要看开、看淡。出去来一次自己的旅行,感受世界的美好,收获属于自己的好心情。媛

如果一个人一直持续不开心,那就是不会调节自己的情绪,自控能力 自我调节能力差。

其实谁都有不开心的时候,你要找寻一种自我调节的方式,让自己开心起来。情绪影响心情,心情不好也会影响身体健康,试问:有什么事情比健康更重要呢?这次疫情夺去了多少人的生命,他们都为了能活下来苦苦撑着 与病魔抗衡。多少医护人员为了能多挽救一条生命 抛家舍业 奋斗在一线。而你又有什么事情过不去,一直持续不开心。

疫情马上稳定,万物复苏,外面太阳那么好 风景那么美,人生短短几十年的光景,调理好自己的情绪 让自己开开心心的生活,去吃想吃的美食,去见想见的人,上帝为你关上一扇门,必会为你打开一扇窗,要相信美好的事情 即将发生[玫瑰]

 
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