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阴天心情不好怎么回事

时间:2020-03-30 19:35来源:容县石斛网作者:容县石斛网点击:

导读:
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阴天心情不好怎么回事?小时候,每次看着窗外淅沥沥的小雨心里总是格外的惆怅,好像有很多很多的难过都浮现出来了。长大后,每每遇见下雨天心情也会很低落。

我想这和你遇到阴天时心情会比较失落,很像吧。

这几年我也一直在思考这个问题,后来发现也许一方面是,容易被外在的环境变化影响;另一方面是心中有一个固有模式,或者说身体已经习惯了一到这种特定的天气,情绪就会出现。就像我们在某宝搜过一条半身裙,之后如果没有再搜索其他的商品,那主页推荐中就一直会是半身裙的推荐。

如果你觉得这样的状态没什么不好,没有影响日常生活,那继续这样下去也无妨。可如果这样的状态给你带来了困扰,那也许就到了该改变的时候了。

假如你愿意改变,有这样几个方法:

1、多关注一下自己。外部环境我们无法掌控也很难改变,可我们可以改变自己以适应环境。

2、改变一下观点。发现阴天的好处,让这些好处冲淡心中的失落。也可以联想一下,是什么开始一到阴天心情就比较失落的?

3、多运动。运动产生的多巴胺,可以让我们整个人都开心起来,用积极的态度面对生活。当心态开始改变了,也许再遇到阴天时,感觉也会不同了哟。

阴天也可以快乐,因为快乐是选择,失落也是。所以,你想怎么选呢?

气象条件的变化不仅对人的生理健康有影响,更会影响人的心理情绪。阳光明媚、温暖事宜的天气可以让人感到情绪高涨、心情舒畅,而阴雨连绵的天气容易引起情绪低落、无精打采。

人体内有“松果腺体”的物质,强烈的阳光会抑制松果腺体分泌激素,肾上腺素分泌增加,人就比较容易兴奋。阴雨天气条件下,光线弱,人体内的“松果腺体”分泌激素过多,抑制了肾上腺素等让人感觉兴奋的激素分泌,人就会变得无精打采,容易产生负面情绪。以下几点建议,希望对你有所帮助:

1、因天气原因造成的心理不适,只是一时的,可以去户外呼吸新鲜空气,缓解阴天低气压所带来的憋闷感;

2、做些自己喜欢的事情,看书、看电影都可以;

3、约三五好友聊天、喝茶、购物;

4、阴雨天气不好方便外出,室内光线较弱,打开门窗、灯光,增加光线的强度和空气的流通,也可以缓解压抑的情绪。

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