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晚班不吃饿治百病

时间：2020-03-30 00:48来源：容县石斛网作者：容县石斛网点击：

晚班不吃饿治百病?没错，"不吃晚饭，饿治百病"这句话确实是有一定道理的。

经过亿万年的进化，我们人类已经养成了日出而作日落而息的生活习惯，也就是说在晚上通常我们是需要进行休息的。这个时候我们体内的能量代谢是减弱的。本身我们人类在夜间的体力活动量也会减少，所以消化系统工作强度降低，对于营养物质的吸收也相对减少。

如果我们晚上饮食量过多，就可能增加消化系统的负担，同时对营养物质的吸收也会大幅增加。这样可能会堆积大量的营养物质无法及时代谢，造成脂肪和糖原的储积，长期这样下去对我们身体是极为有害的。

反而是在夜间进行适当的饥饿，对于身体有更多的益处。中国有句老话叫早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。这和不吃晚饭遏制百病的思路是非常相似的。而且目前已经有不少的科学研究在国内外发表，表明少吃晚饭或者适当的饥饿对于人体来讲是非常有好处的，甚至可以增强机体免疫力，抵抗心脑血管疾病和恶性肿瘤等严重威胁生命的疾病。

不吃晚饭是有一定科学依据的，但饿治百病肯定不是真的，毕竟细胞和器官对于营养的依赖是非常强的，营养不足会出现各种疾病，如果经常不挨饿，别的不说，胃病肯定会找上门来，更别提其他疾病了。

不饥饿的前提下，不吃晚饭是有一定好处的

在不饥饿的前提下，其实适当的选择不吃晚饭，对身体确实有一定好处。

日本是长寿国家，平均寿命超过了八十岁，而女性的平均寿命更长，达到了87岁，而究极原因，寿命长和瘦有关。

晚饭吃的多，热量容易积累，因此喜欢吃夜宵的人，更容易胖。这一旦胖了以后，各种疾病都会接肘而至，因此过午不食确实对身体有好处。

需要注意的是，如果每天晚上睡觉晚，睡前特别饿，对身体也是有伤害的，因此不吃晚饭的前提就是不能太饿~

食饮有节并不是挨饿

《皇帝内经》之中，有关于挨饿对身体的好处的记载，其中食饮有节，说的就是适当的挨饿是有好处的，但这里说的挨饿是适当，饮食要有节制，不能经常吃太多。

有节制不代表一直挨饿，经常吃的少对身体有好处，但不吃肯定是不行的，身体需要营养，长期挨饿营养不良，治病不可能了，一生病肯定是不远了…

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