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晚班不吃饿治百病

时间:2020-03-30 00:48来源:容县石斛网作者:容县石斛网点击:

导读:
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晚班不吃饿治百病?没错,"不吃晚饭,饿治百病"这句话确实是有一定道理的。

经过亿万年的进化,我们人类已经养成了日出而作日落而息的生活习惯,也就是说在晚上通常我们是需要进行休息的。这个时候我们体内的能量代谢是减弱的。本身我们人类在夜间的体力活动量也会减少,所以消化系统工作强度降低,对于营养物质的吸收也相对减少。

如果我们晚上饮食量过多,就可能增加消化系统的负担,同时对营养物质的吸收也会大幅增加。这样可能会堆积大量的营养物质无法及时代谢,造成脂肪和糖原的储积,长期这样下去对我们身体是极为有害的。

反而是在夜间进行适当的饥饿,对于身体有更多的益处。中国有句老话叫早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。这和不吃晚饭遏制百病的思路是非常相似的。而且目前已经有不少的科学研究在国内外发表,表明少吃晚饭或者适当的饥饿对于人体来讲是非常有好处的,甚至可以增强机体免疫力,抵抗心脑血管疾病和恶性肿瘤等严重威胁生命的疾病。

不吃晚饭是有一定科学依据的,但饿治百病肯定不是真的,毕竟细胞和器官对于营养的依赖是非常强的,营养不足会出现各种疾病,如果经常不挨饿,别的不说,胃病肯定会找上门来,更别提其他疾病了。

不饥饿的前提下,不吃晚饭是有一定好处的

在不饥饿的前提下,其实适当的选择不吃晚饭,对身体确实有一定好处。

日本是长寿国家,平均寿命超过了八十岁,而女性的平均寿命更长,达到了87岁,而究极原因,寿命长和瘦有关。

晚饭吃的多,热量容易积累,因此喜欢吃夜宵的人,更容易胖。这一旦胖了以后,各种疾病都会接肘而至,因此过午不食确实对身体有好处。

需要注意的是,如果每天晚上睡觉晚,睡前特别饿,对身体也是有伤害的,因此不吃晚饭的前提就是不能太饿~

食饮有节并不是挨饿

《皇帝内经》之中,有关于挨饿对身体的好处的记载,其中食饮有节,说的就是适当的挨饿是有好处的,但这里说的挨饿是适当,饮食要有节制,不能经常吃太多。

有节制不代表一直挨饿,经常吃的少对身体有好处,但不吃肯定是不行的,身体需要营养,长期挨饿营养不良,治病不可能了,一生病肯定是不远了…

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