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戒烟的不良反应有哪些

时间:2020-03-30 10:16来源:容县石斛网作者:容县石斛网点击:

导读:
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戒烟的不良反应有哪些?所谓的不良反应是是因为大脑不习惯没有尼古丁的刺激,而给你发脾气。如果此时不能强硬一点,而是顺着大脑的话,那么戒烟十次也没有用。再说难受其实也就一个星期到两个星期左右,很快就会过去的。

每一个戒烟的人都会出现的“不良反应”:惊慌、出汗、腹泻、流泪、流涕、颤抖、头痛、昏昏欲睡、饥饿、打哈欠等生理反应,以及不安、易怒、失去自我控制、焦虑、抑郁、失眠等精神问题。

当然,并不是说这些症状全部都会出现,因人而异,因烟龄而异,有些会很轻,有些会很重,但基本上是到了第二个星期就会慢慢衰弱。所以只需要坚持 ,大脑就会习惯没有尼古丁刺激,这个时候戒烟就成功了。

千万不要相信什么,戒烟就出一大堆问题,这个肯定有个别人员是这样的,但是不戒烟肯定也会出很大问题。有问题就去医院做检查,总之,就要抱着戒烟一定要成功的念头,继续坚持下去。

当你把烟戒掉了,就会发现原来呼吸是这么顺畅的,饭菜这么香的,身上再也没有这么重的烟臭味,家人也不需要时刻受你的二手毒害,这简直是一件百利而无一害的事情。所以戒烟不单单是保你的命,更是保你家里人的健康。

本人已经成功戒烟,说说我戒烟过程中的反应:

1、急剧发胖。身体就像充了气的气球,特别能吃,特别能长肉,连续40天涨了40斤。解决方法:锻炼,节食,收效甚微。

2、脾气暴躁。烦闷,易怒,总是想找人打架,看什么都不顺眼,心理还特委屈。解决方法:运动,听音乐,多方面缓解压力。

3、注意力不集中。容易走神,感觉思想被掏空,特别是写东西、加班的时候尤其明显。解决方法:无,过段时间自行消除。

4、睡眠质量差。夜间经常惊醒,盗汗,心慌。解决方法:无,一周后自行消失。

 

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