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被太阳晒得出汗能不能减肥

时间:2020-03-30 10:19来源:容县石斛网作者:容县石斛网点击:

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被太阳晒得出汗能不能减肥?人体运动消耗身体的能量,能量转换过程中会产生热量,出汗可以带走身上的热量使身体机能平衡,越运动热量产生越多,越需要水分来散热降温,但水份从哪来呢,一般通过直接摄入(喝水)和食物摄入,还有就是淀粉和脂类物质分解代谢时产生。当大量出汗时,体内水份减少,如果不喝水,那就需要通过分解来产生水份,这样就解释了大量运动出汗减肥的问题。但出汗不一定减肥,只有当体内水份需要通过物质分解时,才可以达到减肥的效果。如果你短时间内剧烈运行大量出汗,就会感到口渴饥饿,然后立即补充水份食物,这样不但不能减肥反而会增肥,这样就解释了想要减肥不光要运动还要长时间坚持(一般是1小时后)才能有效达到减肥的目的!

夏天晒太阳流汗不一定会减肥,但可能会脱水,中暑,并且会对皮肤造成很大的伤害,破坏表皮组织,严重的脱皮,烫伤。

以前我们家每年八月份要采摘夏茶,要知道八月份是最热的季节,采摘一般都是早上八点半到下午五点半左右,中午是在田间吃的午饭,要采摘十五天到二十天左右。可以说是整天都在晒太阳了,每天流的汗也很多了,但是并没有瘦多少,也行体重有轻了个两三斤,但我觉得跟流汗没关系,跟劳作有点关系还差不多。

再加上夏天人的胃口会不好,吃的清淡了,或者吃的少了,体重也会轻一点点。

这里想说的是夏天不要轻易晒太阳,真的会晒伤皮肤。我有一次帮家里采茶,由于穿的衬衫衣袖不够长,手腕处露出了一截,晒了一天,劳作的时候也顾不上,晚上回去的时候手腕处一片皮肤红红的,也火辣辣的疼,过几天变黑掉,脱了一层皮才会,期间又疼又痒,真不好受。

如果真想减肥还是要用正确的方法,千万不要没有科学依据的按自己所想的来,不然目的没达到,说不定还吃亏。

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