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蜜蜂怎么吃有营养

时间:2020-03-30 10:34来源:容县石斛网作者:容县石斛网点击:

导读:
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蜜蜂怎么吃有营养?蜂蜜是很多人喜欢吃的食物,甜甜的味道也会让我们的心情变得轻松起来。对于蜂蜜的营养价值,在大多数人的眼中带着一层神秘的色彩。吃点蜂蜜好像对于身体健康有着莫大的好处,尤其是蜂蜜中大众不太熟悉的酶,更是被大众赋予了神奇的作用。

蜂蜜甜蜜的味道,来自于蜂蜜所含有的糖,这些糖包括蔗糖、葡萄糖和果糖。其中,果糖的甜度较高,远远高于蔗糖和葡萄糖,因而在吃蜂蜜的时候您会感觉到这种味道要好于白糖。

糖,也是蜂蜜中含量最高的物质。除去糖,其次则是水分,蜂蜜虽然比较粘稠,也是含有一定量水分。至于蜂蜜中的酶、维生素和矿物质,这些成分的含量在蜂蜜中较低,仅仅占有1%。

蜂蜜对于人体最大的贡献,也就是为人体补充糖。如果您出现了低血糖的症状,这个时候吃点蜂蜜就是很好的选择。但是对于普通人来说,偶尔吃点蜂蜜对于身体健康也没有坏处,而如果您经常食用蜂蜜,在无形之间就增加了能量摄入量。

蜂蜜中的果糖,在身体中分解的时候会产生尿酸,同时也会抑制尿酸排泄,升高血尿酸,增加痛风的发病风险。果糖虽然不会引起血糖出现较大幅度的波动,却更容易合成脂肪,经常吃蜂蜜还会增加肥胖的发病风险。

蜂蜜的食用禁忌比较多,也没有那些所谓的神奇作用,只不过是一种高糖的食物而已。至于蜂蜜的饮用方法,不建议您用高温来冲泡。毕竟,蜂蜜中那些酶虽然少得可怜,总是比没有强点。这些酶惧怕高温,尽量不要直接用开水冲泡,选择五十度左右的温水就可以。

蜂蜜是由工蜂采花蜜在巢中酿成的。根据采蜜季节不同而有春蜜,夏蜜,冬蜜之分,以冬蜜质量最好。蜂蜜也是一种天然食品,味甜香浓,对儿童特别是老年人具有良好的保健作用。

【营养指南】

每天服用不超过20克,老年人,少年儿童特别适合食用。早,晚各服蜂蜜1匙,用温开水调服,这样能被人体快速吸收,起到滋阴润脏腑的作用。蜂蜜宜用温水冲饮。

蜂蜜还可以调入牛奶,豆浆,果汁中食用,也可凉拌水果如黄瓜,西红柿食用。

【推荐食方】

蜜汁鸡翅

【原料】: 鸡翅中8只,料酒,蜂蜜各150克,酱油,白糖各15克,盐,鸡精,蒜末适量。

【做法】:鸡翅中加酱油,白糖,盐,料酒约腌制20分钟,取出用部分蜂蜜抹匀。

锅中放油烧热后,放入蒜末炒香,倒入鸡翅翻炒,再加入剩余蜂蜜,料酒和适量热水,加盖约煮10分钟,起盖翻拌均匀,煮至熟透,加鸡精调味。

【功效】:增脑益智

 

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