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敏感的人怎么改变自己

时间:2020-03-30 10:39来源:容县石斛网作者:容县石斛网点击:

导读:
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敏感的人怎么改变自己?首先,题主意识到这个问题其实挺好的

其次问题不在于仅仅意识到,重点是如果改变对吧,其实这个问题很复杂很复杂

所以我只打算蜻蜓点水地随便说几句

我们应该先知道,这种性格的成因,性格什么的都是很深层次的问题,都是日积月累的问题

所以一般要从小时候开始找,其实这句话工程量很大的,但是最好是找出来吧

因为每个人的经历都不一样,包括遇到的人事物和家教,还有人的想法的个体差异

所以说难找,也许因为一些不起眼的事情积累起来就变成这样了

那我猜一般敏感过头是因为缺乏安全感吧,想想自己的童年缺什么

感觉是个自卑感比较强烈的人吧

找到,克服,没了

以我的能力只能说到这里了······

我觉得问题的重点不是怎么改变,是你是否真的想要改变,有些问题并不是意识到了

就可以改变的,以前听一同学说的,“天上生你一个性格,地下就缺你一个性格呢”

有时候可能只是放错了位置才觉得别扭,也许不需要刻意去改,先承认

从内心承认自己

首先,要学会照顾好你的身体。高度敏感者对刺激的感受强烈,因此需要更多的睡眠。无论有没有真正的睡着,只要闭着眼睛在床上躺九个小时,状态就会变得更好。同时也可以进行冥想练习,或者到户外运动,大自然能够深入抚慰你的心灵。和“水”相关的事物都会对你有很大帮助,比如到水边散步,喝一大杯水,泡个温泉等等。

其次,学会做自己的父母。就像父母会首先和孩子讨论一下新环境一样,你也可以和自己讨论一下恐惧的部分,把重点放在熟悉的安全的因素上。就像父母相信孩子过一会儿就会没事一样,你也应该相信过一会儿适应了所有的陌生刺激后,感到害怕的那部分自我会没事的。就像父母会注意不要对孩子的恐惧作出过度反应一样,如果感到害怕的那部分自我需要帮助时,让更勇敢的那部分自己去帮助他,不要过于焦虑。

最后,学会欣赏自己的天分,而非自己所做的事情。夸奖自己敢于冒险学新东西,而非夸奖自己的成功,这样能帮助你正确对待失败。不要一直把自己和别人比较,这会使你越来越争强好胜。不要把自己的时间表安排得太满,留出思考和幻想的时间。不要隐藏自己的才能。做自己的支持者,坚持自己的权利,无论你的兴趣是广泛还是狭窄,接受这一点才好。

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