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敏感的人怎么改变自己

时间：2020-03-30 10:39来源：容县石斛网作者：容县石斛网点击：

敏感的人怎么改变自己？首先，题主意识到这个问题其实挺好的

其次问题不在于仅仅意识到，重点是如果改变对吧，其实这个问题很复杂很复杂

所以我只打算蜻蜓点水地随便说几句

我们应该先知道，这种性格的成因，性格什么的都是很深层次的问题，都是日积月累的问题

所以一般要从小时候开始找，其实这句话工程量很大的，但是最好是找出来吧

因为每个人的经历都不一样，包括遇到的人事物和家教，还有人的想法的个体差异

所以说难找，也许因为一些不起眼的事情积累起来就变成这样了

那我猜一般敏感过头是因为缺乏安全感吧，想想自己的童年缺什么

感觉是个自卑感比较强烈的人吧

找到，克服，没了

以我的能力只能说到这里了······

我觉得问题的重点不是怎么改变，是你是否真的想要改变，有些问题并不是意识到了

就可以改变的，以前听一同学说的，“天上生你一个性格，地下就缺你一个性格呢”

有时候可能只是放错了位置才觉得别扭，也许不需要刻意去改，先承认

从内心承认自己

首先，要学会照顾好你的身体。高度敏感者对刺激的感受强烈，因此需要更多的睡眠。无论有没有真正的睡着，只要闭着眼睛在床上躺九个小时，状态就会变得更好。同时也可以进行冥想练习，或者到户外运动，大自然能够深入抚慰你的心灵。和“水”相关的事物都会对你有很大帮助，比如到水边散步，喝一大杯水，泡个温泉等等。

其次，学会做自己的父母。就像父母会首先和孩子讨论一下新环境一样，你也可以和自己讨论一下恐惧的部分，把重点放在熟悉的安全的因素上。就像父母相信孩子过一会儿就会没事一样，你也应该相信过一会儿适应了所有的陌生刺激后，感到害怕的那部分自我会没事的。就像父母会注意不要对孩子的恐惧作出过度反应一样，如果感到害怕的那部分自我需要帮助时，让更勇敢的那部分自己去帮助他，不要过于焦虑。

最后，学会欣赏自己的天分，而非自己所做的事情。夸奖自己敢于冒险学新东西，而非夸奖自己的成功，这样能帮助你正确对待失败。不要一直把自己和别人比较，这会使你越来越争强好胜。不要把自己的时间表安排得太满，留出思考和幻想的时间。不要隐藏自己的才能。做自己的支持者，坚持自己的权利，无论你的兴趣是广泛还是狭窄，接受这一点才好。

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