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健身对一个人的改变有多大

时间:2020-07-16 08:32来源:容县石斛网作者:容县石斛网点击:

导读:
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健身对一个人的改变有多大?俗话说“一胖毁所有”,古代那种以肥为美的时代已经过去了,现在的审美标准应该没有人会说一个胖子好看,反而我们经常能听到“某某如果瘦下来肯定是个美女或者帅哥”诸如此类的话。想要瘦,健身是最佳的选择,健身对我们的改变是由内而外的,不但能够让我们的身材和容貌看上去更具美感,而且能够提升我们的气质。

还是说服不了你?那先看几个例子

  • 马甲线女神袁姗姗

相信袁姗姗这个名字很多人并不陌生,曾经出演过很多热播剧的女主角,却因为在娱乐圈相对平凡的长相,被很多黑粉喷长得丑、没演技,觉得她名不副实,自身根本没有实力拥有这些机会,更有甚者让她滚出娱乐圈。

面对铺天盖地的负面言论,相信她承受着很大的压力,然而她却没有自暴自弃,而是通过健身这条路改变自己,有人说健身是最公平的,你付出多少就能收获多少,当努力健身后的袁姗姗再一次出现在大家面前的时候,大家仿佛觉得她变了一个人,身材变好了,气质提升了,相应的颜值也感觉变高了很多。

健身对一个人的改变有多大

  • 能靠颜值偏要靠实力的彭于晏

彭于晏的自律在娱乐圈是出了名的,高二的他是二百多斤的大胖子,因为体重问题,曾经也比较自卑,后来高三那年下定决心开始减肥,然而由于患有先天性的哮喘,对他来说需要付出比正常人更多的努力,但他坚持下来了,等到大学他已经成功蜕变为140多斤的帅小伙了。

真正体现他自律的是拍“翻滚吧阿信”,因为要扮演一名体操运动员,他便以体操运动员的训练强度进行训练,功夫不负有心人,电影留下的形象深入人心,同时自己也收获了一身完美的身材。

 

心动了吧?那么如何去做?

  • 自律、坚持

健身最重要的就是自律和毅力,自律就是要学会把身体和灵魂分开,控制自己的行为,健身有益的事情主动去做,健身有反效果的事情不去做,如抵制垃圾食品的诱惑、避免偷懒等。

健身是一个长期的过程,并不是你练出效果了,就代表一劳永逸了,这个时候我们应该做的应该是更上一层楼,而不是沾沾自喜、固步自封,要么不开始,一旦开始就坚持下去吧,随着年龄的增长,你会愈加感谢曾经拼搏的自己。

 

  • 计划、目标

有的时候我们想去做一件事,但是可能会不知道从何入手,如果已经下定了健身的决心,那就给自己定个计划吧,慢慢来,最起码提前让自己知道明天的训练内容,而不是到了健身房再花时间考虑,最好能记录下来,这样也能够跟之前做一个对比,让自己看到每天的进步。

我们做任何事都需要目标,健身也一样,最好定一些小目标,比如你这个星期能弯举10kg的哑铃,再过俩个星期就应该以12kg为目标了,这样能够更好的激励自己,并让自己在枯燥的健身中找到成就感,最起码你会知道自己的健身是有效果的。

 

  • 训练方式

俗话说,工欲善其事必先利其器,健身是一门很深的学问,有些人整天泡在健身房却不如一些一天只训练1小时的人效果好,这是训练效率和方式的问题。

我们在健身过程中首要的应该是保证动作标准,细节永远在第一位,而不应该是盲目的追求大重量,不然目标肌肉得不到足够的刺激,毫无效果。

 

以上为个人观点,欢迎在评论中发表自己不同的观点。

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