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美容养颜的食物有哪些

时间:2020-02-13 22:35来源:容县石斛网作者:容县石斛网点击:

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美容养颜的食物有哪些?想要美容养颜,自然离不开丰富的维生素,而在维生素中,莫过于传说中大名鼎鼎的维生素c 功效最为明确:它不仅可以帮助我们的身体抗氧化,还可以帮助抑制黑色素的生成,多吃富含维生素C的食物,不仅可以补充营养,还可以帮助皮肤抗氧化,促进胶原蛋白生成,同时还可以美白淡斑。

我们使用的很多美白淡斑的产品之中,都有维生素C的身影。目前很多工业使用维生素C,大多为人工合成,而来自于天然原料的维生素C,价格更昂贵成本也更高。

如果你想补充维生素,那么最好的来源,就是天然的食物,比如新鲜的水果蔬菜,里面就含有非常丰富的维生素C,比如柠檬,猕猴桃,柚子,百香果,西红柿,绿叶蔬菜比如生菜,菠菜,西兰花等等,都含有比较丰富的维生素C。

除了维生素c ,还有一种对于美容养颜让大家很痴迷的东西,就是各种来自于食物中的胶原蛋白。虽然说这些东西其实吃下去的并不一定是补上去的,但是有句话说得好:心理作用也是作用,如果觉得想吃,那就吃就可以,比如燕窝,猪蹄,银耳。

其实单单靠吃一种食物,是很难达到营养均衡的,所以我们真正需要的,对皮肤好的应该是全面均衡的营养习惯,肉蛋奶的丰富蛋白质,水果蔬菜的维生素和膳食纤维,坚果类的油脂和维生素A,维生素E,都是帮助我们美容养颜的好朋友。

 
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