xml1

别人问你减肥减什么

时间:2020-02-12 23:30来源:容县石斛网作者:容县石斛网点击:

导读:
扫描关注公众号

别人问你减肥减什么?
当然是减掉过多的脂肪。

不同脂肪的危害:

1、要命的脂肪,内脏脂肪有可能带来致命性的疾病;

2、变脆的脂肪,这一类的脂肪增加之后,可以使我们的血管发生动脉粥样硬化,血管的脆性明显增加,进而出现一系列的和大血管病变相关的严重事件;

3、变丑的脂肪;就是皮下的囊膪,熬夜增加变丑脂肪,导致腰部脂肪堆积。腹型肥胖就是内脏脂肪增多,增加代谢疾病的风险;而这些风险往往都是致命性的。有研究表示肥胖至少和11种肿瘤都是相关的。

注意:1、肚皮厚度超过大拇指宽度,可能预示内脏脂肪超标;2、内脏脂肪超标可能导致便秘。

在减肥的过程中需要注意几个误区:

1、过量摄入主食和糖摄入严重超标,会增加要命的脂肪;应该减少主食,均衡饮食来增加饱腹感,辅助减少脂肪堆积;减少碳水化合物增加蛋白质的食用,对于控制体重和减肥是有一定好处的。

2、在水果中,也有存在减肥隐患,苹果含糖量约15%,所以一个苹果含糖量就相当于一碗米饭,水果不能放开吃,需要结合其他食物一起搭配。香蕉是高糖高热量的水果,它也是相当于一碗米饭的热量,还包括冬枣和榴莲;含糖量大于10%的水果包括:甜瓜18%、石榴17%、火龙果14%、荔枝14%;像这类的水果,对减肥只会有适得其反的效果。可以适量食用含糖量低于10%的水果:柠檬8%、草莓8%,菠萝8%、枇杷6%、西瓜4%;但是不能大量吃,比如大量食用西瓜,用勺子吃半个的话,很容易增肥增脂。

相关文章
网友常看
  • 怎么知道中医开的药方好不好

    怎么知道中医开的药方好不好?首先要明确一个概念,应该准确的把,现在的西医定义为现代西医,或者叫现代医学,那么把古代的西医,和现阶段的中医都定义为传统医学。传统医学...【详情】

    135石斛养生 / 2020-03-30

  • [field:title/]

    每天一个健康小知识

    每天一个健康小知识?随着权健事件,保健品行业又被推至风口浪尖。未曾有多少人真正的,实际的,专业的去分析研究其原因,更多的是人云亦云,知其然而不知其所以然。但到底养...【详情】

    88石斛养生 / 2019-10-19

  • [field:title/]

    反应迟钝是什么原因造成的

    不知道你现在处于什么年龄阶段,每个人的智力发育是不一样的,有的开发的早(俗话说的开窍的早),有的开发的晚一点(俗话说的大器晚成)。每个人所具有的天赋也是不一样的,...【详情】

    142石斛养生 / 2020-07-17

  • [field:title/]

    初吻对一个女生意味着什么

    到底重不重要?还是因人而异,因时代而异。 现在的女孩子很放得开,基本上没有把初吻当回事,有的甚至把初夜初次都不当回事。 我们这代人还是比较传统。那时候把初吻说成与恋...【详情】

    169石斛养生 / 2020-07-25

  • [field:title/]

    夏天吃什么东西可以解暑

    夏天吃什么东西可以解暑?夏天气热,从事高温作业或在烈日下过度曝晒易发生中暑。这是由于人体体温调节发生障碍而导致体温过高的急性疾病(包括热射病,热痉挛,和日射病)。应及...【详情】

    129石斛养生 / 2020-05-01

  • 人为何年纪越大压力越大

    人为何年纪越大压力越大?随着年龄的增长,我们在不同年龄阶段经历着那些所谓大大小小的事让我们成长,一点点的累积成为阅历,不同的环境与经历也是各自深有体会,生活中很多...【详情】

    185石斛养生 / 2020-03-30

  • 如何让自己坚持运动

    如何让自己坚持运动?年轻时非常喜欢运动,各种球类单双杠等都喜欢,可上班后由于没有了玩伴,后来又结婚生孩,就再也没有运动过。再加上工作关系,迎来送往,朋友聚会,小肚...【详情】

    163石斛养生 / 2020-01-08

  • [field:title/]

    西药过了有效期还可服用吗

    酒是越存放越香,但是药物越存放只能扔掉。药物过期了,我们通常会把过期的药物扔进垃圾桶。其实这种做法是正确的,过期的药物很可能是定时炸弹,一旦不小心被误服,不仅起不...【详情】

    175石斛养生 / 2020-10-27

  • [field:title/]

    大学艾滋病防范

    这主要和国家的性教育缺失,还有大学生青春期荷尔蒙爆棚有关系,同时又是一些青春年少懵懂无知的少男少女都想尝禁果,但是又因为缺失了性教育,所以没有安全意识 年轻人的青春...【详情】

    148石斛养生 / 2020-08-22

  • [field:title/]

    每天喝小米粥减肥吗

    每天喝小米粥减肥吗?但若是你顿顿都喝上一大海碗小米粥,每日的摄入超过消耗,这样不但不能减肥,而且还会长胖。因为小米粥虽然是低脂食物,但是它的卡路里还是实实在在地存...【详情】

    162石斛养生 / 2020-05-06

  • 地命海心

    地命海心?有生以来,修行过的几天就已经站在那里的前世什么也地命海心不满意前世的他面对天地的异变,灵气复苏的惊涛骇浪是完全地命海心没有得到保护的能力,但这一世不是一...【详情】

    71石斛养生 / 2019-12-17

  • [field:title/]

    健身状态不好怎么调整

    健身状态不好怎么调整?我现在的健身状况个人感觉好极啦!只要...【详情】

    68石斛养生 / 2020-07-16

  • 减肥能吃哪些主食

    减肥能吃哪些主食?选米饭比较合适,因为面条和馒头升高血糖比较快,消化的快。如果同时吃米饭和面条/馒头的人,吃面条和馒头饿的比较快些。减肥期间如果和馒头/面条及米饭相比...【详情】

    88石斛养生 / 2020-01-27

  • 最容易猝死的原因

    最容易猝死的原因?猝死从字面理解,应该是很急的,意想不到的死亡。在生活中,猝死并不少见,最近的比较出名的一个演员的猝死,相信大家都是知道的。另外,在我们的周围也经...【详情】

    161石斛养生 / 2020-01-14

  • 练瑜伽减肥效果好吗

    练瑜伽减肥效果好吗?瑜伽不仅是一项减肥计划,它帮助许多人减掉了多余的体重,甚至有些人花了多年的时间尝试以其他方式减肥,但没有成功。研究表明,完整的瑜伽计划(体式,...【详情】

    102石斛养生 / 2020-01-31

  • 糖尿病人日常注意事项

    糖尿病人日常注意事项?一、健康教育:所谓"知己知彼,百战不殆",作为一名糖尿病患者,只有对该疾病的相关知识加以了解,才能有效"躲避"诱使血糖水平飙升的相关高危因素,以便...【详情】

    83石斛养生 / 2020-02-03

  • [field:title/]

    为什么洗了脚还是臭

    人的手脚毛发胸背是出汗散表解毒祛显最好也是最多的地方。每当人体劳动量大时,身体虚亏时,或是在炎热的夏秋两季的生活中,体内会分泌大量的汗液,通过发毛及汗腺分解散发出...【详情】

    88石斛养生 / 2020-08-18

  • 白鸡蛋好还是红鸡蛋好

    白鸡蛋好还是红鸡蛋好?鸡蛋壳是红色还是白色?是由鸡的遗传基因决定的,就跟生男生女一样,是随机的。同样,红壳蛋和白壳蛋,就跟男孩和女孩一样,除了颜色(性别)不一样外,在...【详情】

    107石斛养生 / 2020-01-11

  • 现在大豆多少钱一斤

    现在大豆多少钱一斤?有些时候,人们总愿意将农村自家的一些农副产品的成本与超市里的成品价格作比较,也就得出了农村大豆“土油”的成本与超市豆油价格相差有些“悬”的情况...【详情】

    95石斛养生 / 2020-01-13

  • [field:title/]

    一代宗师中医馆评价

    一代宗师中医馆评价?中医理论靠谱吗?这个问题其实挺深的。这要看你的认知水平如何,要看你站在那个高度看待中医理论。如果以目前西医的水平看中医,把西医作为一个标准,那...【详情】

    99石斛养生 / 2019-11-20

  • [field:title/]

    怎么跑步最健康7个跑姿动作要

    自大学开始跑步以来,今年已经是第7年了,跑步给我带来了很多快乐和美好的回忆。最开始接触慢跑的时候无人指导,跑姿、呼吸一概不懂,跑步全凭一腔热血。这样胡乱的跑时间一长...【详情】

    124石斛养生 / 2019-10-18

  • 贫困是一种病

    贫困是一种病?人的一生都围绕着钱展开,从你出生到死去没有一刻可以离得开钱的,当你理解一个穷字的含义之后,大部分家庭就开始了节省模式,认为挣钱来之不易,能省的就一定要...【详情】

    158石斛养生 / 2020-02-26

  • [field:title/]

    槐花采摘的最佳时候

    槐花采摘的最佳时候?小时候,一到槐花含苞待放的季节,我就经常和小伙伴们一起带着镰刀爬树砍带花的枝条,你知道的,槐花的枝条上是有刺的,树皮也粗糙不堪,一天下来,裤子...【详情】

    146石斛养生 / 2020-04-22

  • 为什么老是不开心

    为什么老是不开心?首先我们先看看是不是因为最近某个巨变事情影响了自己。如果是因为生活中的遇到了困难,工作中遇到了压力,或者恋情中,情感中,婚姻中遇到了麻烦,我们都...【详情】

    86石斛养生 / 2020-03-31

  • [field:title/]

    养生类的传统武术

    养生类的传统武术?这个问题的人我觉得有点搞笑,中国的传统武术都离不开阴阳五行学说,离开这一点就不能称为中国武术,至于各门各派的名称就等同人的名字一样,区别只是高矮...【详情】

    128石斛养生 / 2019-10-31

  • 预防面部衰老的方法有哪些

    预防面部衰老的方法有哪些?随着年龄的增加和体内胶原蛋白的流失,人的皮肤都是会出现一定程度衰老的,那有没有什么好的办法能够有效地延缓和预防面部的衰老呢?...【详情】

    79石斛养生 / 2020-01-02

  • [field:title/]

    男女之间所谓的好朋友

    刚到单位不久分到办公室的我,各项业务都不太熟悉。科长和几个老同志都不甚好交流,有什么问题他们也不会帮我。 办公室有一个年龄相仿的女孩,因为是老乡,很难得,所以平时也...【详情】

    77石斛养生 / 2020-08-06

  • [field:title/]

    如何正确看待和防治艾滋病

    如何正确看待和防治艾滋病?艾滋病作为一种传染病,它是特殊的,这并不在于它暂时来说是一种医学上无法治愈的,而是它产生了对人类社会道德价值的挑战。正常情况下,我们面对...【详情】

    125石斛养生 / 2019-11-23

  • [field:title/]

    身边不起眼的赚钱副业

    适合晚上下班做的副业有很多,但是最主要是看你擅长什么就比如说你是做编程的,那你下了班以后可以去接一些做编程的一些小单子比如说你是做电商的,那你可以自己开个店铺,在...【详情】

    198石斛养生 / 2021-01-03

  • 敷面膜的最佳时间

    敷面膜的最佳时间?面膜对护肤的人来说是一件常事,一周总要敷几贴面膜保养皮肤,补水面膜、美白面膜、清洁面膜、睡眠面膜、收缩毛孔面膜、修复面膜、祛痘面膜、抗衰老面膜等...【详情】

    145石斛养生 / 2020-02-03

石斛热门标签

铁皮石斛首页铁皮石斛怎么吃铁皮石斛的功效与作用铁皮石斛铁皮石斛种类铁皮石斛案例铁皮石斛种植铁皮石斛养生

铁皮石斛Xml地图铁皮石斛网站地图丨丨铁皮石斛TAG标签备案号:桂ICP备20005010号-1

郑重声明:容县都桥山石斛网所收录作品、热点评论等信息部分来源互联网,作品所有权归原创作者所有,与容县都桥山石斛网立场无关,如不慎侵犯了您的合法权益,请联系容县都桥山石斛网妥善处理!