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为什么减肥期间不能每天称重

时间:2020-02-12 23:23来源:容县石斛网作者:容县石斛网点击:

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为什么减肥期间不能每天称重?减肥期间不建议每天都测量体重。

因为体重它是有肌肉,以及宿便还有脂肪,还有包括内脏器官的重量,甚至于还有水分构成,那么它的构成就决定着它特别容易受这些的影响,而其中影响最大的就是水分,因为人体的水分大概占了百分之50~60之间。

而水分了波动是特别容易受我们的饮食,比如说你在减肥时间特别喜欢高盐,那么你就会存水比较高,造成体重会比较重,如果你那一天吃的比较少,喝水量也比较少的话,体重就会自然而然下降,但是体重的下降并不代表着脂肪的下降,所以有的时候你少吃了一点,第2天体重也会轻,这就是原因所在,如果你真的想要看自己有没有瘦下来,建议以这几个为标准。

第一以腰围为标准,因为腰围的话,普遍还说是比较容易瘦的,也能够看得到,自己有没有瘦下来,那么就是建议用皮尺量自己的腰围,但是要固定好地方,不要每天都换位置。

第二去买一个脂肪卡尺,用脂肪卡尺去量自己腰部以及手臂,或者是大腿这些地方固定位置进行,去看自己的脂肪有没有下降。

第三以照片为标准,每次都穿同一套衣服进行拍照,不要改变位置,也不要轻易的去收腹,你就会看到自己的一个改变,也能够知道自己有没有瘦,至于体重的话,建议一个星期两次可以作为一个参考值,但是不需要每天都测量,因为每天测量你的心情特别容易随着体重的波动而受到影响,而减肥期间体重的波动是特别受心情影响的。

以上就是给你的一些建议,为什么不需要每天测量体重,同时也希望你能够掌握这些方法啊,真正了解自己有没有瘦下来,还有要清楚你是为了什么减肥,不要为了这些所谓的数字而去影响自己的生活状态。

 
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