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有什么好办法减肥最快

时间:2020-02-11 22:46来源:容县石斛网作者:容县石斛网点击:

导读:
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有什么好办法减肥最快?我半年前净重137斤,那时候天气冷,穿得多,自己并没有感觉到自己有多胖,所以,一天三顿,顿顿饱满!心里根本没有减肥的念想!直至天气转暖,和同事去市区的商场去逛逛,想买几件换季的衣服,看到心仪的衣服就想试试,可是总是事与愿违,深受打击!小号穿不进去,大号太臃肿!没有一点身材可展示,那一刻,身心深受打击,最终一无所获!回来的路上就和同事说从明天开始励志减肥!

说真的,这半年来,我从没想过我竟然内心潜伏的意志力如此坚韧!一开始,我躺在床上三天,每天就吃两个窝窝头,喝点水,你别说,确实有效,瘦了五斤,可是三天后虚弱无力,一蹲一起天旋地转!我知道这样的减肥方法是不可取的!第四天后我就稍微中午增加食量!然后晚上不吃!以后三天都是如此!一天就一顿饱饱的中午饭!接着很快适应了这种饮食后,我就开始天天跑步,一开始我下午跑步机一小时,晚上七八点钟广场一小时,汗流浃背,大汗淋漓哦!尽管很累,可是坚持了一个多星期,就发现好管用!
感觉身心放松,睡眠也好了许多,最主要的是本来松弛的大腿感觉紧绷了许多,信心十足,坚持不懈,前三个月我几乎都是这样坚持下来的,不知不觉减掉了将近二十斤,后三个月由于天气开始热了,加上我减的差不多了,我就每天只在家里跑步机上跑一个小时左右就好了!直至到现在!跑步真的能够上瘾,每当我跑完步累喘吁吁的时候,总在想明天说什么也不跑了,可是每次一到那个点不由自主的感觉有什么事没做完,就坚持跑了起来!呵呵……我很庆幸我坚持了下来!

如今我不再控制饮食,只不过是饮食比以前清淡了,然后五六点就开始吃晚饭,七点后不喝水!然后随心随意,跑跑步,距离一开始的体重减掉了整整二十七斤!我现在一米六五,110斤!我认为现在就可以了,本身我不太喜欢太瘦的!维持现状!加油,亲们!

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