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减肥最关键的是什么

时间：2020-02-11 22:35来源：容县石斛网作者：容县石斛网点击：

减肥最关键的是什么？没有，我们来分析一下为什么减肥比较。难以成功。

错误的饮食方式。

现在很多人早饭。都是不吃的，早饭经常不吃，这样是不利于减肥的。因为你早饭不吃的话，你就会产生一种我早饭没吃，我中午和晚上多吃一点我也不会胖的心理暗示，其次就是现在由于各种各样的原因人们们晚饭吃的普遍比较晚，而且比较好。

难以抵抗美食的诱惑。

减肥的人夏天是不能过多的吃。雪糕，西瓜，碳酸饮料等清凉解暑美食。不能够吃油炸食品，不能够过多的摄入零食。

没有坚持下去

我身边很多人都，在减肥的过程中由于各种各样的原因而放弃了。有的朋友。买家里一个跑步机，然后就光买来的时候跑跑，然后停了一个多月，然后就放这儿啦，上面儿放的衣服。还有的朋友。花了好几千块钱去健身房办了一个卡，可是由于工作太忙，以及工作以后太累，也不想去健身。一个月也去不了一两次。

减肥其实很简单，无非就是3️⃣点。

1️⃣、摄入热量的控制，如果摄入的热量过高，减肥就是一句空话。热量是脂肪形成的根源，也可以说碳水化合物的摄入。严格控制碳水化物的摄入，减肥就容易多了。

2️⃣、消耗热量的方式，第一点控制了热量的摄入，在加上更好的热量消耗，就可以很好的达到减肥的要求。比如有氧运动，用一些好的减肥脂某某都可以，当然健康最重要，拒绝不健康的减肥药，减肥茶，代餐等。

3️⃣、基础代谢体质的驯化，减肥最终的目的也是为了更好的驯化碱性的易瘦体质。因为这样不会反弹了，谁都羡慕怎么吃都不胖的体质吧。驯化体质过程中，首先是恢复身体的生态平衡，也就是说要调理身体的亚健康。然后增加基础代谢，比如说多喝水，补充身体缺乏的营养，减肥要会吃才可以。

简单的3️⃣点，可以理解运用，减肥就是小菜一碟，想瘦随时都能瘦，不想胖一辈子都不会胖。首先减肥要摆好一个良好的心态，到了平台期用好的心态去客服，千万不要两天打鱼，三天晒网。相信每个胖子都是潜力股，为了家人，为了孩子，为了父母，也为了自己，加油减肥吧。减肥后你会发现生活一切都会变了，一个充满自信的人生，做任何事情都会不一样。总之加油

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