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怎么让自己下定决心减肥

时间：2020-02-08 19:15来源：容县石斛网作者：容县石斛网点击：

怎么让自己下定决心减肥？说下我自己吧，两次减肥经历。

第一次是2014年8月份到15年5月份，从162斤减到112斤，一共减了50斤左右，话说我是14年5月份拍的婚纱照，那会是我最胖的时候，也没想着减过肥。直到有一天想要孩子了，听同事说妊娠期三高怎么的我觉得如果按我160的体重生孩子的不得200斤，所以从那刻起决定减肥，一到下定决心做一件事情就会一直坚持下去。

第二次就是现在，从18年4月到今天，生孩子后第二年，从来没想过减肥的被办公室男同事刺激了，然后这263天时间里，从159斤减到104斤，共减重55斤，腰围从110厘米到76厘米，衣服从3XL到S或XS码，至于这次减肥不是由于想要孩子的那么坚定的决心坚持下来，但是一旦我想去减肥，我会给自己制定长期和短期目标，同时也会选择适合自己的运动。

那么接下来我把两次减肥过程中，自己总结的心得分享一下，希望能对您有所帮助，但是个人认为，一定找到一种适合自己的方式。

首先，得给自己找一个坚定的理由，能让自己走完减肥的整个过程，而不是三天打油两天晒网的。

第二，找到合适自己的运动，散步，跑步，跳操，减肥房等，属于自己的才是最合适的。然后每天坚持。

第三，找一个合适记录自己每天记录的，比如薄荷等平台，监督自己，自我监督。看别人的监督总是不长久的。

第四，定期做对比照，给自己坚定信心。

等等，之前我也分享了不少减肥过程中的经验，然后好多朋友，同事看到我的减肥效果后都坚持下来，也收获了不少，这是我头条里第一个回复这么多的，也是希望能够帮助到有需要的朋友，谢谢。

要看我本次减肥对比可以看我主页，里面应该有突破52公斤的总结。

 

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