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怎么让自己下定决心减肥

时间:2020-02-08 19:15来源:容县石斛网作者:容县石斛网点击:

导读:
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怎么让自己下定决心减肥?说下我自己吧,两次减肥经历。

第一次是2014年8月份到15年5月份,从162斤减到112斤,一共减了50斤左右,话说我是14年5月份拍的婚纱照,那会是我最胖的时候,也没想着减过肥。直到有一天想要孩子了,听同事说妊娠期三高怎么的我觉得如果按我160的体重生孩子的不得200斤,所以从那刻起决定减肥,一到下定决心做一件事情就会一直坚持下去。

第二次就是现在,从18年4月到今天,生孩子后第二年,从来没想过减肥的被办公室男同事刺激了,然后这263天时间里,从159斤减到104斤,共减重55斤,腰围从110厘米到76厘米,衣服从3XL到S或XS码,至于这次减肥不是由于想要孩子的那么坚定的决心坚持下来,但是一旦我想去减肥,我会给自己制定长期和短期目标,同时也会选择适合自己的运动。

那么接下来我把两次减肥过程中,自己总结的心得分享一下,希望能对您有所帮助,但是个人认为,一定找到一种适合自己的方式。

首先,得给自己找一个坚定的理由,能让自己走完减肥的整个过程,而不是三天打油两天晒网的。

第二,找到合适自己的运动,散步,跑步,跳操,减肥房等,属于自己的才是最合适的。然后每天坚持。

第三,找一个合适记录自己每天记录的,比如薄荷等平台,监督自己,自我监督。看别人的监督总是不长久的。

第四,定期做对比照,给自己坚定信心。

等等,之前我也分享了不少减肥过程中的经验,然后好多朋友,同事看到我的减肥效果后都坚持下来,也收获了不少,这是我头条里第一个回复这么多的,也是希望能够帮助到有需要的朋友,谢谢。

要看我本次减肥对比可以看我主页,里面应该有突破52公斤的总结。

 

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