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什么方法让我尽快变瘦

时间:2020-02-08 19:08来源:容县石斛网作者:容县石斛网点击:

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什么方法让我尽快变瘦?作为一个胖了瘦,瘦了胖的人,给你介绍一下经验,快速的瘦,只要你有恒心,坚持一个月,就能达到你理想中的目的。

但是这种方法是否健康就值得商榷了,但是有效。

第一个就是,苹果酸奶大法,一周有两天,第一天吃苹果,3斤苹果(大苹果差不多就是一顿一个。)一天三个苹果,不喝水,记住。第二天,酸奶,同样是三顿。一顿500毫升,也是不喝水。

第三天去称一下,必须轻2公斤以上,接下来5天正常喝水,吃饭要有时有晌,饭点吃饭,别吃饱,早上别饿,中午别饱,下午别吃主食,苹果或者酸奶来一个或者500毫升。

一周以后再去称一下,应该在轻1公斤左右。

四个周期,一个月之后,应该在10公斤左右。

第二个,就是过午不食,午饭能在12点前吃就吃,过了12点半,就不要吃了,饿着。晚饭就更不用说了,不能吃。喝水就行。这个没有一周怎么样,最起码一个月。一个月后,最起码也能瘦下来5公斤了。

其他的运动法,就看你能不能坚持,现在我们都把人的身体一些技能看的很透,吃多少饭提供多少热量,堆积多少热量,热量散发不出去就会被转换成脂肪储存起来,所以运动的方法应该是健康的,但是也是最难的了,这就要看你能不能坚持了,当然,如果是有肥胖症的人,运动,节食有可能都是没效果的,因人而异。

 

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