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怎么预防糖尿病

时间:2020-02-06 00:28来源:容县石斛网作者:容县石斛网点击:

导读:
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怎么预防糖尿病?防治糖尿病,讲究5个点的结合。做到这5个点,糖尿病也奈我们不何。

1、饮食控制。但凡是糖尿病病人,都知道自己不能吃甜食了,或者说不能吃太多甜食了。包括日常中的荔枝、龙眼、哈密瓜、葡萄等等,要守住嘴巴。然后多吃粗粮,富含食用纤维的食品可以延缓食物吸收,降低餐后血糖高峰,有利于改善血糖、脂代谢紊乱。必须戒烟!限酒饮酒(可以少量喝,最好不喝)。

2、运动治疗:在糖尿病的治疗中占据很重要的位置,尤其是对于肥胖的糖尿病患者来说,运动可以增加胰岛素的敏感性,有助于控制血糖和体重,真的是非常有帮助,有一个缺点,那就是运动会让胖子感觉到累,那就对了,不累的运动是没有运动量的,坚持住,适当运动。循序渐进,长期坚持。但在进行剧烈运动时要注意,不要发生低血糖而不知觉。运动最好是在餐后进行,可以是慢跑或者游泳。

3、监测血糖:糖尿病患者,在家一定要有自己的血糖监测仪,经常自我监测空腹血糖、餐后血糖、睡前血糖等,了解自己血糖的真实情况,才能更好的调整治疗方案。另外,糖化血红蛋白监测也很重要,一年起码要有2次监测。

4、糖尿病知识的学习教育:所有糖尿病患者,必须终身去学习糖尿病的知识,包括糖尿病的临床表现、低血糖的表现和治疗、糖尿病治疗的药物有哪些、什么时候吃药最好、药物有哪些不良反应、如何去监测血糖.....使用胰岛素的话要知道如何正确使用胰岛素等等。如果糖尿病患者不确切知道这些知识,很有可能出现大问题。尤其是胰岛素的使用,如果使用不好,那就糟糕。很多糖尿病病人对糖尿病知识的了解,可能比非糖尿病专科的医生懂得更多,一点也不夸张。

5、药物降糖:目前用来降糖的药物有两大类,一类是口服降糖药,一类是胰岛素。一般来说,病情不严重的时候可以先从口服降糖药开始,一共有5类常用的降糖药,比如阿卡波糖、二甲双胍、格列美脲等等,胰岛素也有很多种。这些都是很好的药物,但需要合适的用法,才能起到最好的效果。

做到了上述5年,能最有效的控制血糖,预防糖尿病并发症的发生,笑傲江湖。

糖尿病病人一样可以愉快的生活,不要害怕。

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