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预防糖尿病最好方法

时间：2020-02-06 00:27来源：容县石斛网作者：容县石斛网点击：

糖尿病是现代医学根据医学检验后提出来的医学名称。中医对糖尿病给出的症状为“三多”症状，分“上、中、下三消”。口干多饮为主要表现称之为上消，多为肺热津伤所致。多食易饥，形体消瘦为主要表现称之为中消，多为胃热炽盛所致。尿频量多为主要表现称之为下消，多为肾之精气阴阳亏损所致。除此之外，上消的病人还兼有尿频量多，舌苔薄黄干燥；中消的病人兼有形体消瘦，大便干燥；下消的病人会出现尿混浊如脂膏或腰膝酸软或形体畏寒，阳痿不举等症状。其发病规律一般是从上消逐渐发展至下消症状，病情由轻到重，由浅入深。也有些糖尿病患者发病时就表现为下消症状或阴阳两虚症状，亦有些病人表现为上、中二消合病。

当下，通过血糖仪能够精确测出血糖值确定是否为糖尿病。中医是通过身体症状感确定糖尿病病情，如口渴、多食、便秘、眼睛视物昏花下肢麻胀、还有下肢麻胀，脚趾麻木，大母脚趾胀痛、溃疡、溃烂、伤口难愈合并逐步蔓延等等。

中医对缓解和治疗糖尿病有很多临床经验。首先是补肾气，气亏则血滞，气亏则经络堵。让气、血、经络能够顺畅循环到下肢末梢，症状即可消失。补气可根据身体症状服用对症的补气中成药。如头晕耳鸣，腰膝酸软属于肾阴亏损可服用六味地黄丸；肺肾阴亏，潮热盗汗可以服用麦味地黄丸；肾虚水肿，腰酸腿软可以服用金匮肾气丸（以上不作为用药推荐，请遵医嘱）。同时，加强运动，比如饭后百步走，跳绳，养生操等不是太激烈的运动方式，每天坚持，养成习惯。再则改善饮食习惯，多吃粗纤维食物和易消化改善血脂的食物，比如青菜选择芹菜，黄瓜，冬瓜，黄豆等类；蛋肉选择牛肉、鸡肉，土鸡蛋；粮食以粗粮调配，粳米配大米蒸饭，玉米粥、八宝粥（自己调配，无糖）；生活上，保持早睡早起，保持心情愉快，加强锻炼，每天至少拿出三十分钟集中锻炼。

在治疗过程中，患者要要及时改掉不良生活和饮食习惯，积极配合治疗。只有思想上重视了，认真遵守了，心情愉悦了，什么病在心理都能被消灭掉。

预防糖尿病最好方法？2型糖尿病是由遗传和不良生活方式共同导致的疾病，遗传易感基因是我们无法改变，要想预防糖尿病，需要从后天生活方式着手，可以有效预防糖尿病发生。

1、改善不良饮食习惯，一些饮食习惯不合理，暴饮暴食、爱吃大鱼大肉，导致能量摄入超标，从而引起肥胖。预防糖尿病需要做到合理饮食，减少能量摄入，且要避免营养不良。

2、加强体育运动，运动可以增高机体对胰岛素的敏感性，而且可以帮助减重，是预防糖尿病的有效措施。现代人由于生活方式改变，久坐时间长，运动量明显减少，导致糖尿病的发生风险增加，建议大家做好长期的运动计划，能够持久规律运动，可以预防糖尿病发生。

3、保持好心态，不良情绪也是导致糖尿病发生的原因之一，无论是由于工作还是生活导致的焦虑、压力等，我们都应该学会排解不良情绪，避免不良情绪导致疾病发生。

4、戒烟限酒，烟草会使交感神经兴奋，抑制胰岛素分泌，容易导致糖尿病。酒精是高能量物质，长期喝酒会导致肥胖，增加糖尿病的发生风险。糖尿病患者要做到戒烟限酒，因为烟草同样会影响糖尿病患者的控糖波动。

5、多吃蔬菜、水果，蔬菜、水果中富含膳食纤维，膳食纤维进入肠道，可以延缓血糖升高，对于预防糖尿病发生具有一定的作用。

6、保证每日摄水量，喝水可以稀释血液，有助于降低血糖。

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