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什么样的情况下不能吃香蕉

时间:2020-02-06 00:13来源:容县石斛网作者:容县石斛网点击:

导读:
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什么样的情况下不能吃香蕉?香蕉可是很多大众都爱吃的水果,难道还有人不适合吃吗?不错,从疾病的角度来讲,确实如此,这主要和它所含的成分相关,下面我将为大家逐一分析!

关于“香蕉”的简单介绍

我们中国是世界上栽培香蕉的古老国家之一,世界上主栽的香蕉品种有很多都是从中国流传过去的,从全球范围来讲,香蕉分布在东、西、南半球南北纬度30°以内的热带、亚热带地区,而我国主要是分布在广东、广西、福建、台湾、云南和海南,所以它属于热带水果。

据统计,每100克香蕉果肉的热量达91大卡,含糖15%以上,酸0.2~0.3%,蛋白质1.5%,还有丰富的磷28毫克、钙7毫克、钾256毫克、维生素C 8毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等,对于大部分人来讲,是非常适合食用的水果。

香蕉的保健功效

①促眠安神:香蕉中含有的血清素,能刺激大脑神经系统,起到调节情绪的作用,适量食用还可以预防神经疲劳,在睡前食用对于失眠也可以起到适当的调节作用;  

②润肠通便:香蕉中含有大量的可溶性纤维以及果胶,食用过后可以刺激肠道蠕动,加快新陈代谢,从而起到润肠通便的作用,像很多老年人由于肠道蠕动减弱,容易便秘,所以它可称的上是天然的通便药;

③减肥瘦身:香蕉含有丰富的纤维素,可以起到促进肠道蠕动、助消化的作用,食用过后可以增加一定的饱腹感,对于减肥瘦身可以起到一定的效果;   

④补充人体所需营养物质:香蕉中含有人体所需的维生素以及矿物质,经常食用可以为人体补充营养,另外香蕉中还含有大量的钾和镁,食用过后还可以起到预防血压上升、缓解疲劳的作用。

干货来了,哪些人不适合吃香蕉?

①糖尿病人群

  • 前面我也提到,100g香蕉中含有近20g的糖,而糖尿病的人最最需要注意的就是保持血糖的稳定,像香蕉中含有如此之多的糖分,如果过量食用了就容易引起血糖的波动,当血糖过高时,容易出现糖尿病酮症酸中毒、糖尿病高渗性昏迷等急性并发症,对身体各个重要的靶器官(脑、肾、动脉血管等)造成影响,所以一定要慎重。
  • 但也并非所有糖尿病人就不能吃含糖的食物,像我们一日三餐的米饭就含有糖分,所以糖友可以根据自身血糖水平,控制情况,在有条件监测血糖的情况下吃主食的时候适当吃一些也可。

②尿毒症透析的人群

  • 据统计,每100克香蕉含钾约256毫克,体内钾的代谢主要通过尿液排出体外,而“钾”呢,在我们肾功能正常的情况下它是多吃多排,少吃少排的,所以健康人群摄入并无大碍,而尿毒症、肾功能不全的人群肾功能减低或丧失,有些透析患者连小便都没有了,如果食用香蕉后血钾升高而无法排出体外引起高钾血症,将会出现心脏骤停、肠麻痹等情况发生,所以这类人群一定要慎重。
  • 俗话说的好,办法总比困难多,透析人群为防止高钾血症,我的建议是在家中禁止食用香蕉,但可以在透析的时候食用,因为透析过程中“钾”是可以通过透析排出去的,所以不会有高钾血症的情况发生。

③胃肠功能紊乱中的腹泻型人群

这是一个慢性、反复发作的胃肠道疾病,它其中有一种表现形式就是以“腹泻”为主,前面我已提到,香蕉具有润肠通便的作用,所以这类人群如果食用了可能还会加重腹泻的症状,要引起注意。

作者寄语:每天都会抽出一点时间为大家进行健康科普,如有疑问,可以评论区留言,欢迎大家关注、转发,如果有帮助,就帮我点个赞,谢谢大家支持!

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