xml1

糖尿病人需要注意什么吃的上面

时间:2020-02-03 13:32来源:容县石斛网作者:容县石斛网点击:

导读:
扫描关注公众号

糖尿病人需要注意什么吃的上面??“正道”!

这是糖尿病需要注意的地方。

我国有将近1亿糖尿病患者,成年人发病率在2012年就达到了9.7%。在如此多的糖友中间,只有一小部分人的血糖控制得比较好。

究其原因,不外乎几点:

1. 遗传、意外事故和其它疾病导致。

在这种情况下,血糖的确很难控制好。但是,饮食和运动控制血糖,仍然是辅助治疗的良好手段。

2. 思维意识有误区。

因为国民,包括多数医护人员,对于饮食营养,并没有太多正确的认识,而营养师在社会上又不那么“受人待见”。好的、正确的饮食信息,不太容易被传播到大众当中。而普通民众,面对着众说纷纭、乱七八糟的健康资讯,究竟哪些是控糖的良好方式,哪些饮食可以试试,哪些保健品纯属“忽悠”,并不容易甄别、辨识。

3. 不良生活习惯难改。

抽烟喝酒、饮食不规律、暴饮暴食、加班熬夜等等,有些是生活压力,有些是社会风气,有些是个人选择,这是人性使然,不能一概而论!但是,客观上,这些不良生活习惯,将导致血糖难以控制。

另外,据统计,至少还有1亿多人,是“糖耐量异常”人士,他们是庞大糖尿病人群的后备军。这其中有很大一部分人,将来会发展成为正式的“糖尿病”患者。

糖尿病患者,首先需要控制饮食总热量,将体重调整为”理想状态”,并根据体力活动量,确定每日所需热量,合理分配到数个餐次当中(可能是一日四餐或五餐)。

糖尿病患者,需要严格控制含有精细碳水化合物的食物,将至少三分之一的主食,换成富含膳食纤维的粗杂粮,另外,摄入大量低热量的蔬菜,和适量的肉禽蛋奶鱼、大豆,零食忌口。

糖尿病患者,还需要学习有关运动、用药、血糖监测方面的知识。

“我将无我”,糖友只要坚持一条“正道”,坚决执行下去,一定可以战胜“糖尿病”,加油!

相关文章
网友常看
  • 离婚后亲戚朋友的闲话

    离婚后亲戚朋友的闲话?人们常说:有缘千里来相会,无缘对面不相逢。过去人们谈婚论嫁,追求的是门当户对 ,现在虽然没有这么严格的封建等级观念了,但如今的人们在快节奏生活的...【详情】

    173石斛养生 / 2020-01-29

  • [field:title/]

    大量工厂从中国搬到东南亚

    最近这几年,陆陆续续有不少的外资企业的生产线搬离中国,比如苹果、希捷、欧姆龙等等;其实就算是内资的企业,也有不少生产线搬离了中国,比如富士康、福耀玻璃等等,之所以...【详情】

    202石斛养生 / 2020-07-23

  • [field:title/]

    怎样改掉孩子爱玩游戏

    怎样改掉孩子爱玩游戏?小时候,爸爸开车,我坐在副驾驶座位上,我很天真地问了他一个特别可爱的问题,我说,爸爸你老摇这个饭盘,你的胳膊不累吗?这条路太直了,而且车辆也不...【详情】

    108石斛养生 / 2020-05-04

  • [field:title/]

    李白的钱是哪里的

    李白的一生分为好几个阶段,除了晚年比较困难以外,其他阶段,他似乎不怎么缺钱。虽然他只在京城担任了两年翰林供奉,也就是唐玄宗李隆基的御用诗人。翰林供奉的收入也很有限...【详情】

    75石斛养生 / 2020-08-04

  • 为什么老是不开心

    为什么老是不开心?首先我们先看看是不是因为最近某个巨变事情影响了自己。如果是因为生活中的遇到了困难,工作中遇到了压力,或者恋情中,情感中,婚姻中遇到了麻烦,我们都...【详情】

    86石斛养生 / 2020-03-31

  • [field:title/]

    想干美容行业怎么样

    想干美容行业怎么样?美容这个行业,其实细分之下有很多分支,美容师、医美、化妆、美甲美睫美发都是归到这个行业的。总得来说,这是一个服务行业,服务业在未来的发展前景是...【详情】

    180石斛养生 / 2019-10-23

  • 辣椒苗的种植方法

    辣椒苗的种植方法?辣椒是我们常吃常见的一种蔬菜,在全国各地都有广泛种植。辣椒的销量较大,种植辣椒的经济效益还是比较可观的。那么,露地辣椒什么时候种植适宜呢?怎样种植...【详情】

    172石斛养生 / 2020-01-04

  • [field:title/]

    应不应该参加同学聚会

    应不应该参加同学聚会?我们都是中年人,有家庭,有孩子,有责任。花在无益的社交互动上的时间更少了。如果学生之间有良好的关系,他们会保持联系。当有需要帮助的时候,通常已...【详情】

    92石斛养生 / 2020-05-03

  • [field:title/]

    天南星种植成本及利润

    最近一段时间天南星的走货比较正常,行情持续坚挺,一般个头比较大的价格比较贵。主要供货商是在河北,河南和四川,其中以四川的价格最贵。下面我们来分析一下种植的行情以及...【详情】

    73石斛养生 / 2020-07-19

  • 瘦身有什么好方法

    瘦身有什么好方法?高中毕业的时候,因为高三的压力,我不知不觉吃成一个150斤的大胖子,虽然从小都没瘦过,但是150斤的我已经胖的没法看了,肥肉将我原来纤细的腰深藏,将我精...【详情】

    79石斛养生 / 2020-02-11

  • 你支持同性恋吗

    你支持同性恋吗?上午资料不全没办成,所以很郁闷,一个人在江边闲逛,看江景。这时,一个中年男人走了过来,主动和我打招呼,嘘寒问暖。虽然脸上刮得干净,还是有着明显的络...【详情】

    100石斛养生 / 2020-01-29

  • 怎么才能祛痘养颜

    怎么才能祛痘养颜?...【详情】

    199石斛养生 / 2020-02-14

  • 人这辈子该怎样活着

    人这辈子该怎样活着?每个人该怎么活着都有自己不同的定义,我根据自己的想法来回答!首先,作为30岁的人有这样的疑问很正常,而且多数人都想过这个问题,只是他们不敢光明正大...【详情】

    163石斛养生 / 2020-04-02

  • [field:title/]

    健身要多久能看到效果

    健身要多久能看到效果?首先健身多久这个问题并不是一个回答非常固定的问题,他需要根据你个人的身体状态,个人的身体素质而定。健身包含的种类也有很多,比如无氧运动和有氧...【详情】

    151石斛养生 / 2019-11-19

  • [field:title/]

    为什么越来越多老少配

    老牛吃嫩草,有错吗?根据动物规则生存原因形成本意;〈老牛吃嫩草,没有什么错。)根据人世间生活希望哲学分解是:老牛吃嫩草是指老男女找年轻漂亮小男小女做情人或者是;年...【详情】

    93石斛养生 / 2020-08-12

  • 吃松子对人体有什么好处

    吃松子对人体有什么好处?我国食用松子已有三千多年的历史。《本草纲目》记载:“松仁性温、味甘、无毒,主治关节风湿、头眩、润五脏、逐风痹寒气、补体虚、滋润皮肤、久服身...【详情】

    62石斛养生 / 2020-03-30

  • [field:title/]

    医院收费那么贵为什么没人管

    医院收费那么贵为什么没人管?谁说医院收费不高,就请消协和物价局去查一下,那些项目是该收费,那些项目是不应该收费,该做什么样的检查该收费多少?我有一个博士亲戚在一家医...【详情】

    86石斛养生 / 2019-11-20

  • [field:title/]

    炒干洋槐花的做法大全

    炒干洋槐花的做法大全?大西北洋槐树多,每到春天洁白的洋槐花开满山坡,漂亮好看,香气四溢。洋槐花也是我们最爱吃的美味,记得小时候摘下来拿着直接就吃,甜甜的很好吃。洋...【详情】

    148石斛养生 / 2020-04-22

  • 冬季煲什么汤最适宜

    冬季煲什么汤最适宜?寒冷的冬季,来一碗热腾腾的养生汤,既暖身又滋补。俗话也说“三九补一冬,来年无病痛”...【详情】

    179石斛养生 / 2020-01-26

  • [field:title/]

    洋槐花的功效与吃法

    洋槐花的功效与吃法?每年的4、5月份,洋槐花飘香的季节了,一树一树的小白花,隔着老远就闻到一阵清香,清香中略带着甜味,让人一闻都心旷神怡!洋槐花,槐花的一种,不但可以...【详情】

    188石斛养生 / 2020-04-12

  • [field:title/]

    超越爱情的友谊存在吗

    相遇本就是一种缘分,茫茫人海中,我遇见了你,彼此相互了解做了朋友,本就有缘且不易,不论是同性也好异性也罢,我只知道我们是相互了解的朋友,从未想过进一步展。只想好好...【详情】

    82石斛养生 / 2020-08-06

  • 晚上牙疼是什么原因

    晚上牙疼是什么原因?有可能是急性牙髓炎,晚上躺着睡觉,血压会集中在头部,血液循环加快,髓腔这个密封环境下,炎症充血更严重,压力排不出,压迫受感染的牙神经,引起强烈...【详情】

    100石斛养生 / 2020-02-02

  • 生活减肥小方法有哪些

    生活减肥小方法有哪些?既然是日常生活中的减肥,就要贴合自己的饮食习惯和生活习惯,如果无法贴近自己最熟悉的习惯,那么也很难坚持下去。在自己已有的习惯上面做一些删减、...【详情】

    140石斛养生 / 2020-02-08

  • [field:title/]

    什么是真正的练气和养生

    什么是真正的练气和养生?练气养生是中华养生文化中的精典精华。中华养生文化中,所有的保健养生功法都与练气有着密切的内在联系。中华传统武术的发杨光大练气也是成就它的唯...【详情】

    146石斛养生 / 2020-04-19

  • [field:title/]

    人长得美惦记的人就多

    这种情况或许是一种自卑的心理,因为害怕漂亮的媳妇被有钱的大叔抢走。其实你若是真心的爱她,真心的对她好,那么她会跟随你一辈子的。就像我这么貌美如花的女孩子,我曾经的...【详情】

    62石斛养生 / 2020-07-25

  • 做什么汤简单又好吃

    做什么汤简单又好吃?一般情况我家里是一年四季都有汤或者粥,可以说三餐不做汤就有粥,也和个人饮食有关,我从小就是吃饭就要喝点东西,我家孩子也喜欢喝。最近我家是经常喝...【详情】

    201石斛养生 / 2019-12-28

  • 排毒养颜食物有哪些

    排毒养颜食物有哪些?排毒养颜其实说的就是肠道健康,只有肠道健康了,才能真正做到排毒养颜,而肠道健康,需要充足的膳食纤维来增加有益菌群的数量,从而使肠道变的更健康,...【详情】

    121石斛养生 / 2020-02-15

  • [field:title/]

    黑豆什么时间种最好

    黄豆是我们大家常见的一种农作物,豆芽、豆腐脑更是我们喜爱的菜肴,小时候喜欢看着大人牵一头牛犁耙地,我在后面踩着新翻的泥土,身后田地里留下一串串小脚印,可以踩出好多...【详情】

    204石斛养生 / 2020-07-25

  • [field:title/]

    修行最好的地方

    真正的修行在寺庙深山中?还是在平常的生活中?答案:真正的修行在心中。 一:出家修行。 佛道修行在心中,如果每一位众生找不到自己修行的位置(心),在寺庙出家也是徒劳无功,...【详情】

    168石斛养生 / 2020-08-15

  • [field:title/]

    养殖业什么最赚钱

    养殖业什么最赚钱?针对这个问题,愿意与你分享一下个人看法?养殖业包括的内容非常广泛,有传统的养殖,包括鸡、牛、羊、猪、鸭、鱼以及鹅等,也包括特色养殖业,比如养殖蛇...【详情】

    121石斛养生 / 2019-10-26

石斛热门标签

铁皮石斛首页铁皮石斛怎么吃铁皮石斛的功效与作用铁皮石斛铁皮石斛种类铁皮石斛案例铁皮石斛种植铁皮石斛养生

铁皮石斛Xml地图铁皮石斛网站地图丨丨铁皮石斛TAG标签备案号:桂ICP备20005010号-1

郑重声明:容县都桥山石斛网所收录作品、热点评论等信息部分来源互联网,作品所有权归原创作者所有,与容县都桥山石斛网立场无关,如不慎侵犯了您的合法权益,请联系容县都桥山石斛网妥善处理!