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养肺润肺的食物

时间:2020-02-02 11:50来源:容县石斛网作者:容县石斛网点击:

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养肺润肺的食物?

我从初二开始跟同学躲在厕所里抽烟开始,到现在已经有二十多年的烟龄了,刚开始还没什么烟瘾,自以为和别人不一样,无论怎么抽都不会上瘾,可是到了十年烟龄左右,那时候由于业务需要,一天要抽掉一包烟,直到现在二十多年的烟龄,怎么都戒不掉了。

我从上学开始就喜欢锻炼,身体算是比较好的,直到五年前,那个时候每天就要抽到一包半到两包烟了。这时候感觉身体就有点扛不住了。不仅得了慢性咽炎,晚上睡觉长期咳嗽。肺活量更不用提了,都不敢深呼吸,一深呼吸肺就难受。

 

猪血煮韭菜

老婆时不时的买一些猪血回来,做韭菜猪血汤,据说猪血和韭菜都是能清肺,连续吃上了一段时间,还真别说,晚上不咳嗽了,深呼吸的时候肺也要轻松很多。

公司食堂的厨师是广东人,也经常做韭菜猪血汤,也不知道是猪血还是鸭血,不过给我的感觉经常吃血确实能清肺。
 

 

冰糖雪梨

我家小孩比较挑食,身体很瘦弱,加上正在长身体,身高一直在涨,就是不长肉,天气变化的时候就会咳嗽,每次咳嗽的时候老婆就会买一些雪梨回来,用冰糖煲成糖水,小孩也喜欢吃,效果还是不错的,基本上吃上几次就不咳嗽了。

据说白色的水果或者菜,都能润肺。别的蔬菜不敢说,雪梨和冰糖煲出来的糖水确实很不错。
 

 

枇杷

枇杷这种水果很神奇,有一种小儿止咳糖浆就是用枇杷制作而成,不仅能止咳,还能润肺理气。

新鲜的枇杷季节性很强,没见过有大棚的,所以我们一般都是应季来吃,没有办法长期食用。
 

 

银耳

银耳也叫白木耳,一般是用来煲糖水的 ,银耳比较温润,比起雪梨来说体寒和肠胃不好的人更加适合食用。

银耳既可以煲汤,也可以制作冰糖银耳糖水,口感舒适,经常吃对身体也没有坏处,平时在超市也可以买到干的银耳,常年方便食用。

作为一个老烟民,戒烟比较困难,在平时要多吃一些清肺的食品。

除了饮食上的注意,平时还需要多多运动,特别是在植物比较多的公园或者郊区等地方运动,城市中尾气比较重,就不建议在人行道上跑步了,吸入大量的尾气,不仅没有达到锻炼的目的,对肺也是相当的不好,胜过二手烟。

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