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减肥暴食了一顿补救

时间:2020-01-31 10:42来源:容县石斛网作者:容县石斛网点击:

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减肥暴食了一顿补救?一顿饭吃得比较多不会立马变成身上的脂肪,第二天如果体重有上涨只是水分的增加,只需要执行一天低碳水饮食就会很快的恢复到之前的体重。

如果我言至于此,显然是有些不负责任。

你总要想一下为什么会出现暴食?总结一下经验会更有利于你的减肥效果。

原因也就在于你说的“节食”,在极度控制饮食的前提下,出现暴食的几率恐怕只会越来越多,而对于应付暴食最有效的低碳饮食你每天都在进行(低热量的节食必然伴随着低碳),使用次数越来越多,会使身体产生一种习惯,这就是你的饮食习惯,所以也就不再那么有效,当你越来越控制不住饮食的时候面对的只能是反弹。

节食减肥有没有效果?

确实很有减重的效果,前提是以后你只能这样吃,如果本身就一直在压抑食欲早晚会触底反弹,并且对代谢的损害很大,反反复复、体重涨了降、降了再涨,“易胖体质”大多数也是这么来的。

很多明星都会使用节食的方法来控制体型,因为她们必须要很瘦很瘦才能显得上镜好看,所以她们有足够的动力和压力来管理自己的体重。

但是我们没有那么大的体重管理的需求,完全是出自自己的意愿,自然很难受到管制。所以适合大众的减肥方法自然要更健康、稍微缓慢一些的方式,这样更有利于我们保持。

所以建议你停止节食的方法,将饮食规划的更合理一些,如果不知道怎么吃,可以下载手机APP,比如薄荷。可以计算自己的基础代谢以及推荐食谱,都很家常、适合大多数的人。

 

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