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天天运动为什么不瘦

时间:2020-01-31 10:11来源:容县石斛网作者:容县石斛网点击:

导读:
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天天运动为什么不瘦?因为我也减过肥,中间有失败,但是最后成功了。

我现在身高1.70m,体重146斤。但是,我以前是个胖子,最高体重曾达到182斤。身材不好,大肚子,形象不佳。但我以前根本没把这当回事,心想,男人嘛,胖就胖了,从未想过要减肥。

但是,从2012年起,40岁左右的我开始感觉自己身体在渐渐走下坡路。早晨起来常常痰特别多,刷牙时恶心。原来一直正常的血压开始升高,高压最高达到165,低压达到110 ,开始服用降压药,但效果不好。常常感觉肢体困重,不想动,有时还短暂性头晕,胸闷,时不时心悸乱跳,因为母亲有心脏病,我常常担心自己是不是也遗传上了心脏病,难道从此要和母亲一样,常年大把大把吃药当药罐子吗?.我开始陷入了恐惧之中。

后来我陪母亲去我们县县医院找一名非常出名的医生看病。我说出了自己的担心,问她有没有比较好降压药,和预防心脏病的药。她看了看我的体型说:“减肥吧,只要你把体重由178斤降到158斤,你的高血压、心脏的问题都会好,不用吃药。”

我不奢求美丽,但我想要健康。

肥胖会导致这么多的疾病,怎么办?

减肥!减肥!

 
但是,减肥谈何容易!

从其实,从2014年春天起,我就想减肥,每天坚持一到两次步行上下班,每天步行两三千米,早上有时还跑步。一年下来,自感体质有明显增强,少感冒了。但体重无明显减少,肥胖问题,身体其他问题依然无法解决。

为什么自己跑的大汗淋漓,这么辛苦,体重减不下来?

我买过减肥药,喝后不但不能减肥,反而把脸给喝黑了。

如何才能真正有效减肥?

我想到了自己喜爱的中医。

我想,我学过这么多的中医知识,虽然不是医生,但可以利用学过的这些知识来分析肥胖的原因,指导自己减肥。

我开始借阅大量减肥类书籍,并且认真研究中央电视台视节目《超级减肥王》、北京电视台节目《养生堂》、当代减肥达人郑多燕、赵亦然的减肥实例,结合自己所学的中医知识,渐渐明白了:原来自己的减肥方法不对。

经过认真思考,我终于明白,原来自己肥胖的根源是长期不健康的生活方式:熬夜、不爱运动、吃得多,爱吃肥甘厚味等等。由于长期不健康的生活习惯,自己身体气血能量不足,无力排泄体内代谢的废物。废物长期堆积体内,最后形成了体态臃肿,自己是痰湿型肥胖。

要减肥,就需要首先改变自己不健康的生活方式,通过一定时间的综合调理,使身体阴阳平衡,气血通畅,加速废物排泄,体重才会慢慢降下来,体积才会渐渐减小,身体才会渐趋健康。

 
明白这些道理后,2015年春,我为自己制定了一套综合的减肥方案,通过采取改变生活方式、增加运动、控制饮食、食疗、药疗等手段,奇迹终于出现了。到2015年秋,不到一年时间,我的体重由原来的178斤降到143斤,减重32斤,腰围由105cm缩小到86cm,原来挺着的大肚子没有了,血压降至正常,再也不用吃降压药了。早晨不再痰多恶心,身体明显变得轻快,走起路来健步如飞,神采奕奕。谁见谁说“你变瘦了”,“你变年轻了”。他成了熟人圈里的减肥明星。

通过减肥,我最大的收获是身体健康,心情愉快,生活自信。

感觉唯一遗憾的是,自己以前的衣服变得又宽又大,统统穿不成了。

通过自己减肥成功,我明白了,原来减肥并不是特别困难,只要思路正确,措施得当,有决心,有毅力,甩掉一身臃肿的肥肉并不是梦。


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