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经常做梦是什么原因

时间:2020-01-29 13:25来源:容县石斛网作者:容县石斛网点击:

导读:
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经常做梦是什么原因?小的时候,几乎一年也做不了几次梦。长大以后,由于家庭贫困原因,再加上一些工作和个人情感原因,这样常年四季的日积月累,就会导致自己的情绪低落,随着买了房子,压力山大,更感觉自己越来越累,这几年我做梦越来越多,几乎每天晚上要做好多个梦,梦里面都是自己白天想的。

一个人爱做梦其实不好,除了生活压力大,就是自己神经衰弱,或者是失眠多梦,脱发等,时间长的话,就会导致记忆力衰退,身体也会变得越来越脆弱。所以说老做梦是不好的。

正常人做梦是一种生理现象,但是如果影响第二天白天的精神状态时,考虑是一种病理状态也叫睡眠障碍,常见的原因有两个:

①工作、生活压力大,情绪焦虑、精神紧张,在睡眠时心神不宁,睡眠时间比较短,睡眠的深度也不够,才会出现多梦的表现。

②长期的神经衰弱,白天有大量的脑力劳动者,由于脑神经一直处于兴奋过度的状态,从而导致了入睡以后出现多梦的症状。

怎么提升睡眠质量:

①在临睡之前可以听轻音乐,在睡觉之前不要玩手机,以免引起神经兴奋,可以通过适当的运动提高睡眠质量,减少做梦的机会。

②在临睡前还可以用温水泡脚,进行足底按摩。这样能够促进血液循环,提高睡眠质量。

③要正常作息时间,不要熬夜,以免晨昏颠倒。

④在睡觉之前不要进食或者是饥饿的时候入睡。这种情况容易导致神经中枢受影响,而降低睡眠质量。睡眠质量不足,失眠多梦,如果严重扰乱了生活。

⑤可以咨询医生,严重者需要服用镇静安神药物进行治疗。

睡眠质量不足的影响:

①出现入睡困难、梦多,伴有烦躁易怒、头痛头胀、便秘、小便黄、胸胁胀满、舌红、苔黄、脉弦,这种情况由肝火扰心导致,可以采用龙胆泻肝丸,清泻心肝之火;

②对于无意入睡,伴有梦多、心悸、神疲乏力、少气懒言、腹胀便溏,还有面色无华,这种病人舌头比较淡红、苔薄白、脉沉细,为心脾两虚,要给予补养心脾的药物,如归脾丸加减;

③入睡困难,伴有多梦,同时伴有腰膝酸软、头晕目眩、四肢乏力、潮热盗汗、舌体瘦小、舌红少苔,为心肾不交所致,可以给六味地黄丸、交泰丸联合加减。可以去看专科医生进行辨证论治,调整用药。
在这我建议,作息规律,饮食健康,想事情不要太多,适当的做一些运动,做一些有意义的事来顶替自己内心心烦的事情是,以上就是我的经验,希望能对你有所帮助,

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