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适合糖尿病人喝的饮料

时间:2019-12-23 21:33来源:容县石斛网作者:容县石斛网点击:

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适合糖尿病人喝的饮料?饮料一般来说都是指甜饮,其中添加了较多蔗糖,对糖友来说肯定是喝了血糖就爆涨的存在。不过为了糖友们也过个瘾,现在有很多“无糖饮料”,比如“0度可乐”“无糖可乐”,其实这些饮料糖尿病患者是可适当喝的,无糖饮料中会用“甜味剂”来代替蔗糖,一般用到的是阿斯巴甜、安赛蜜等人工甜味剂,甜味剂热量极低,对血糖影响十分小可忽略,不过它们却有着和糖类一样的甜味,不,应该说比普通的葡萄糖、蔗糖甜度要普遍高上几十倍,甚至几百倍,所以一般甜味剂饮料,也就是无糖饮料,喝起来更有点齁甜齁甜的感觉。

 

不过要注意的是,无糖饮品并不适合过多饮用,现代最新很多研究中发现,过多的甜味剂摄入对人体有一些不良的潜在威胁,比如对肠道微生物菌群的威胁,可能会让肠道功能紊乱,更容易便秘或者腹泻,产生一些消化不良的情况。另外,喝甜味剂饮品可能会降低胰岛素的敏感度,因为它们甜度更高,而胰岛素长期接触到这些高甜度刺激,逐渐会变得不敏感,这可能会影响到生活中常规饮食胰岛素的控制,进一步让血糖变得不稳定。另外,一些资料发现,甜味剂食物的过多摄入可能反倒会增加脑中风、女性蛋白尿、肥胖的风险。对于我们人体来说,有“甜味”的食物摄入,必然是带来了葡萄糖的预感,这时胰岛素分泌,大脑兴奋,不过后知后觉,它们发现这个“甜味”并非带来了能量,大脑失落了,会选择更多食物摄入来补偿自己,可能更容易暴饮暴食,而胰岛素的分泌也会造成饥饿感,让我们去吃更多。

 

总之,无糖饮品是糖友可选的,不过不推荐过多来喝。

另外,其实糖友能喝的饮品也有不少,比如淡茶、姜枣茶、豆浆、牛奶、咖啡加牛奶,煲汤、菜汤,总之避开“精制糖”的一切饮品,少量的淡蜂蜜也是可以的。

很多糖友会认为果汁、蔬菜汁可选,它们都是低脂低热,天然食物,应该没事,不过一定注意果汁最好别喝,蔬菜汁也要选择含糖量低的来榨汁,水果大部分含糖量较高,它们中的葡萄糖、蔗糖、果糖都是有的,榨汁过程损失了不少膳食纤维,膳食纤维原本还可抑制消化速度,平稳餐后血糖,现在连救命稻草也被破坏了,一杯果汁的升糖速度可不是开玩笑的。

 

另外还要注意豆浆、牛奶一定选择无糖的,很多豆浆、牛奶加工类饮品都是风味豆浆、风味牛奶,包括风味酸奶,比如巧克力奶、草莓奶、早餐奶、六个核桃,这些饮品中一般添加了蔗糖成分,喝了之后还是会让血糖飙升。

另有网友答:适合糖尿病人喝的饮料

糖尿病是一种以血糖增高为特征的代谢性疾病,以“三多一少”为主要临床表现。糖尿病是常见的慢性病,是!没有根治方法,只能采用适当的治疗方法,并做好日常的护理工作,才能控制好病情,预防并发症。而糖尿病病人的日常饮用的饮的就显得尤为重要了:

一、水:糖尿病人不可限制饮水。糖尿病人喝水多是因为该病人血糖过高,需要大量的水分使过多的糖分从尿中排出,多饮是糖尿病人因过高的血糖而产生的一种自我保护措施,所以糖尿病人要多喝水。

二、牛奶和豆浆:牛奶和豆浆富含丰富的蛋白质、维生素和微量元素,以及适量的脂肪,能为糖尿病患者提供多种营养成分,且有助于降低血脂。只是糖尿病病人在饮用时不能加糖。但是糖尿病人若同时伴有高血脂、肾功能不良等其他病症,就应该喝脱脂奶,且不能多喝植物蛋白较多的豆浆。

三、绿茶,它对人体的保健功效已经是众所周知,但值得一提的是,绿茶中所含的儿茶素能降低三酸甘油脂的浓度,可以帮助降血糖,而茶中的茶多酚则有抑制血糖升高的作用。

四、绿豆汤,糖尿病患者存在「三多一少」的症状(多饮、多尿、多食、体重减轻),临床治疗中发现,糖尿病患者多喝喝不加糖的绿豆汤能够缓解烦渴、多尿的症状,使患者每天饮水的量大为减少,对控制糖尿病病情有一定的效果。 但一定要注意煮绿豆汤时切忌将绿豆不要煮得太烂,以免使汤中产生过多的淀粉,容易转化为糖分,影响血糖。

五、蔬果汁,一些含糖量少的蔬果(如苹果、柚子、雪莲果、番茄、苦瓜、黄瓜)榨汁食用,蔬菜,水果富含各种微生素及微量元素,膳食纤维的含量也较高,有利于胃肠道的调解作用。

六、糖尿病患者可以食用一些具有辅助降糖的食疗饮的。如:菊槐绿茶饮(菊花、槐花、绿茶);苦瓜茶饮(苦瓜+绿茶);乌梅茶(乌梅);黄精枸杞茶(黄精、枸杞、绿茶);麦冬茶(麦冬、党参、北沙参、玉竹、花粉、乌梅、知母、甘草)等。

糖尿病患者一定要注意不要饮用咖啡以及超市买的饮料(一般都含糖)。

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