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肝脏排毒不好怎么办

时间:2019-12-20 10:05来源:容县石斛网作者:容县石斛网点击:

导读:
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肝脏排毒不好怎么办?肝脏是人体最大的排毒解毒场所,但是,就像经常做饭的屋子会留下油烟一样,肝脏也会在长期排毒解毒的过程中,受到损害,产生肝毒。一旦肝毒淤积在身体里,不但肝脏排毒解毒能力会下降,也可能牵连其他器脏,引发各种疾病。

 

看脸识肝毒,出现3大症状,小心肝毒太多,需给肝“洗澡”了

1、脸色晦暗

当毒素开始堆积,影响肝脏功能时,首先,脸部会变的晦暗无光。

是因为肝血不足,无法滋养脸部健康所致。

2、痤疮、粉刺

当肝毒进一步堆积时,脸上就会开始现痤疮、粉刺。

是因为,太多废物滞留体内,造成激素失衡、内分泌失调所致。

3、黄褐斑

当毒素积累,越来越多时,会出现黄褐斑。

是因为肝毒过多,肝严重受损,导致,气滞血瘀,阻塞经脉,凝结成瘀血所致。

这三大行为,会导致肝脏积毒,劝你少做为好

1、熬夜晚睡

 

现代人,不论是工作加班,还是嗨皮娱乐,熬夜完事,十分常见。

然而,睡眠,对于肝脏来说,尤为重要。

肝脏在睡眠中,自我修复,促进解毒排毒,保住健康。

一旦,熬夜,睡眠不足,肝脏得不到良好的休息,会影响其功能,导致肝毒堆积,损害健康。

所以,要注意良好的睡眠,切莫熬夜。

2、长期抽烟

 

很多人,都以为,长期吸烟,只是会导致黑肺,损害肺部健康。

但其实,吸烟对于全身皆有损害,其中,对于肝脏也有巨大的损害。

长期抽烟,不但会导致肝脏炎症,还会加速肝脏纤维化进行,严重损害肝功能。

长此以往,不但会导致肝毒积毒,还会损害肝脏,甚至诱发癌变。

3、饮食油腻

 

肝脏,参与人体的脂类代谢,一旦吃得过于油腻,会增加肝脏负担。

长期如此,也会导致肝脏受损,影响其解毒排毒,不利于健康。

所以,饮食上,要注意清淡一点,荤素搭配,切莫吃过于油腻之物。

简单几招,给你的肝“洗洗澡”,排肝毒,更健康

第一招:吃排肝毒食物

 

1、西红柿

西红柿性平,味酸微甘,生吃或熟吃都是可以的,它富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。

西红柿具有清热解毒、凉血平肝的功效。

 

2、山楂

山楂含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等,还含有、糖类、蛋白质、脂肪和钙磷铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。

经常吃点山楂,能有效进行肝脏的排毒。

第二招:喝排肝毒茶水

 

1、婆婆丁山刺玫茶

将婆婆丁和山刺玫花混合,一起泡水代茶饮,可以排毒淡斑,是很适合女性排肝毒、养肝脏的。

婆婆丁,入肝经,擅长排肝毒,预防肝损伤,尤其是对酒精性肝损伤,效果显著。

婆婆丁可以对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体,和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用,提高肝脏解毒能力,从而保护肝脏健康。

山刺玫花,味辛、甘,性微温,可疏肝解郁、促进血液轮回,能够温养人的心肝血脉,对于肝脏健康非常有利,并且,有一定的“淡斑”之效。

 

2、黄桂菊茶

将婆婆丁、菊花、金银花和桂花混合,一起泡水代茶饮,可以排毒去火,是比较适合男性饮用的,还有助于润肺燥,尤其适合长期吸烟的男士。

婆婆丁药食两用,最擅长排肝毒、去肝火,同时能缓解吸烟引起的咽喉肿痛等症。

菊花和金银花也都是清热解毒的,菊花具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效。金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血的作用,是养肝护肝不错的选择。

桂花主要起调和作用,增益茶香和效用。四者搭配,排毒去火的功效突出。

 

第三招:早起敲胆经,睡前敲肝经

肝胆,是一对“亲密战友”。肝胆不好,便会影响整个身体排毒系统。

胆汁发挥作用,要依靠肝的疏泄功能。反之,胆汁排泄不畅,也会影响到肝。

所以,经常敲打肝胆经,可促进身体排毒。

早起敲胆经

早上起来,双手沿着裤线位置,来回敲,大概敲10分钟,最好敲到微微发热。

可疏通胆经,促进肝胆排毒,增强身体免疫力。

 

睡前敲肝经

肝经与胆经相反,在大腿的正内侧,也就是内裤线的位置。

晚上,睡前脚,敲肝经,可疏通肝气,促排毒。

躺位,两腿稍微蜷起,两脚心相对。

手握擀面杖,从大腿根部,慢慢敲打,一直敲到膝盖处的关节前。

左右腿,交替敲打,大约十分钟左右即可,能有效疏通肝经。

第四招:理疗瑜伽

理疗瑜伽可以提升肝功能,加速排毒。

1、坐姿,右腿弯曲,右脚跟靠近臀部左侧,左小腿竖起,左脚跨过右腿,置于右膝旁边。

2、吸气,右手从左膝外侧穿过,拉住从后背伸出的左手,此时,腰背感到被拉伸。

3、一边呼气,一边面向左方,将上身向左转,保持呼吸5-10次。

4、吸气还原,换另一侧做。

 

动作要领:

腰背保持正直是关键。在动作1中,右膝要处于身体的中心线上,以使腰部感受到一股牵引的力量为准。

如果双手拉不到一起也没有关系,只要做到身体极限即可。上身扭转时能够加大腰腹部深层肌肉的压力,从而燃烧脂肪,达到瘦腰的效果。

网友回答:肝脏排毒不好怎么办

能够帮助肝脏排毒的食物有很多种,常见的有木耳,菊花茶,牛油果,莲心茶,地瓜干,绿豆汤,枸杞红枣粥等。想要肝脏排毒饮食上需要注意以清淡为主,不要吃辛辣刺激性的食物,不要长期熬夜加班工作等。另外,适量运动,保持良好的心态也是不可缺少的。

 

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