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吃什么对肝好排毒

时间:2019-12-20 10:04来源:容县石斛网作者:容县石斛网点击:

导读:
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肝者,将军之官,谋略出焉!

不论男女,要想皮肤好,肝脏要养好。

肝脏,负责给人体解毒,代谢出垃圾毒素。

一旦,肝受损,毒素滞留,便会出现各类肌肤问题。

 

5大身体表现,说明“肝毒”太深

1、粉刺增多

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。

 

2、痤疮严重

肝脏中毒素堆积会造成激素失衡。内分泌的失调,会造成皮肤问题,如痤疮等。最可怕的是,这些由于肝脏内部毒素堆积而造成的痤疮,通过简单的外部清洁是去不掉的!

 

3、口干、口苦、口臭

早上起床还会感觉口干、口苦、口臭,中医上认为口苦,主要是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味!

 

4、不明原因的体重增加

如果肝脏及时将毒素排出体外,那么,毒素就会储存在脂肪细胞中,并且很容易堆积在腹部。如果在再加上缺乏锻炼,那么,脂肪来不及代谢,毒素就会储存在脂肪中,在身体各个部位甚至是脏器中堆积,体重就会持续增加。

 

5、突然变得易过敏

如果平时对很多东西都不过敏,而突然间变成“过敏体质”,那么就要小心肝脏健康了!

因为肝脏会产生抵御过敏原的抗体。但是当肝脏有毒素,开始“罢工”时,身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱,大脑就会通过产生组胺来反应,当太多的组胺较长的一段时间积聚在身体内,就会有过敏症状,如头痛、瘙痒和晕眩等。

 

想要肝脏更健康,日常谨记少做三件事!

1、少吃隔夜食物

 

隔夜,是指放置时间超过10小时以上的食物。这种食物,会导致食物中有毒成分增加。

一是因为食物中的化学物质产生了致癌物,如亚硝酸盐,即使加热也不能去除;二是因为在放置时,受到了外来细菌的二次污染。

长期吃隔夜食物,给肝脏带来严重的损害!

2、少动怒

 

经常发脾气,动怒,会让肝气横逆,导致肝火旺盛;而肝火旺盛,人便更容易发脾气。

如此恶性循环,肝脏怎能健康?

其实,肝喜条达。也就是说,肝气宜保持柔和舒畅,升发条达的特性;这样才能维持其正常的生理功能。

3、少长期熬夜

 

长期熬夜的人,会使身体的生物钟紊乱,导致肿瘤抑制基因受损,进而刺激肿瘤生长。

另外有研究人员发现,经常熬夜,缺乏睡眠,有可能会导致肝病的产生,进而发展成为肝癌。

这篇论文发表在美国出版的《癌细胞》(世界顶级生物学刊物《细胞》旗下子刊)上面。

 

简单五招,给肝洗洗澡

第一招:多喝水

多喝水,可以加速代谢,促进血液血环,更可促进排毒,可以给肝脏减轻负担,有利于肝脏解毒排毒。

要养成主动喝水的习惯,并且,要小口慢慢喝。

尤其是,早上起床后,喝一杯白开水,有助于肝肾排毒。

喝水的时候,还可以加点草药植物,泡水代茶饮,排肝毒,效果更佳。

婆婆丁山刺玫茶

用婆婆丁,搭配山刺玫花,做成婆婆丁山刺玫茶,泡水喝,排肝毒,淡化色斑,效果尤佳。

婆婆丁,是一种常见的小植物,并且是“药食两用”植物,用其泡水喝,安全可靠。

并且,婆婆丁,入肝经,擅长排肝毒、提高肝脏解毒能力,预防肝损伤。

婆婆丁可解除内毒素导致的毒性作用,提高肝脏解毒能力,从而保护肝脏健康,并且,婆婆丁根的效果要由于婆婆丁叶子。

山刺玫花,味辛、甘,性微温,可疏肝解郁、促进血液轮回,能够温养人的心肝血脉,对于肝脏健康非常有利,并且,有一定的“淡斑”之效。

二者搭配在一起,排肝毒,淡化斑点,保肝护肝,是不错的搭配选择。

第二招:多食绿

绿色入肝,多吃绿色食物,有助于肝气的循环和代谢,促进肝脏排毒。

西兰花,富含萝卜硫素,可以增强肝脏的解毒能力。

芥菜,是解毒清肝的最佳食物之一,有益肝脏健康。

茼蒿,清香气息,沁人心脾,行肝气,消食开胃,通便利腑。

蒲公英,擅长排肝毒,跟乳蓟的功能不相上下。

第三招:通经络

经络通畅,才会更好的排毒,所以,日常要助于疏经活络。

想要肝脏更好的排毒,首先,就要疏通肝胆经。

因为,肝胆不好,会影响这个排毒系统,二者是一对亲密战友。

胆汁作用,要依靠肝疏泄功能;反之,胆汁排泄不畅也会影响到肝。

早起后,敲打胆经,是最佳时刻。

每天敲打它50下,体内的水肿、毒素自然就会去除,让你气血足,增强身体免疫力。

每天早上起来,双手沿着裤线位置来回敲,大概敲10分钟,最好微微发热。

晚上睡前,敲打肝经,肝气一通,百脉皆通。

肝经,在大腿的正内侧,也就是内裤线的位置。

睡觉之前,把双腿弯曲打开,先从左腿开始,慢慢敲打,再敲打右腿,左右相互交替敲打。

可以畅通肝经、疏调肝气,使肝胆在睡眠中能充分地排毒。

第四招:揉穴位

人体的穴位,经常按一按,也可以帮助肝脏排毒。

太冲穴

在足背,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

用手拇指指腹,按揉,以产生酸、胀、痛感为宜。

行间穴

在足背侧,当第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。

用手拇指指腹,按揉,以产生酸、胀、痛感为宜。

然后,从太冲推至行间,再推回太冲穴,以此,反复推揉,即可。

期门穴

乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。

每天按揉期门2次,每次200下。

第五招:抻抻筋

蝴蝶式

可打通腿上经络,有助于身体排毒。

双腿弯曲,脚心相对,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴。

双膝盖,有节奏地,向两边地板振动,即可。

两腿一分

把双腿伸直分开,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。

只要腿后的大筋,有拉伸感就可以了。

脚趾回勾

双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压,至少要做15~30分钟。

只要大腿后侧的大筋,有拉伸的感觉就可以。

 

网友回答:吃什么对肝好排毒

首先你要明确肝的排毒,需在熟睡中进行,所以在这个时间段你应该熟睡,不要熬夜,此时不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,久而久之肯定会受损,所以你一定要注意保证夜间充足的睡眠。

建议吃的食物有:地瓜,土豆,小米,胡萝卜等不建议吃药,是药三分毒


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