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吃荔枝是升血糖还是降血糖

时间:2019-11-19 00:27来源:容县石斛网作者:容县石斛网点击:

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吃荔枝是升血糖还是降血糖?又到了荔枝季,很多人都喜欢吃荔枝,多汁味甜,确实是时令的非常可口的水果之一。可是有些人却犯了愁,这荔枝吃起来那么甜,怎么还会有报道说吃多了会出现低血糖?这荔枝吃了到底是降血糖还是升血糖呢?该如何健康吃荔枝呢?一起为大家来梳理一下。

荔枝含糖量高,升血糖是不容置疑的!

荔枝在水果里确实是高糖水果,而且荔枝中的糖以果糖、葡萄糖、蔗糖为主,食用后确实升血糖速度比较快。对于糖友们而言,荔枝确实是“红灯型”的水果,所以尽量的不吃或者少吃。即使是血糖正常的人群也不要贪食,高糖的水果吃多了,一是会引发肥胖、而是会造成消化道不适。

大量吃荔枝会出现低血糖,并不是荔枝具有降血糖的功能!

吃荔枝是升血糖还是降血糖
 

确实是有报道关于大量进食或者空腹吃荔枝后出现了低血糖的症状,严重的还会危及生命,这并不是谣言,当然也不是因为荔枝吃了能降血糖,荔枝可不是胰岛素。那是因为当大量进食或者空腹进食荔枝时,人体会反射地分泌胰岛素去降低血糖,胰岛素分泌过多而引起了低血糖的反应。这种反应也称为“荔枝病”。

总结一下就是,荔枝很美味,但是食用的时候一是要控制好量,而且糖友们要慎食。吃的时候还要减少其它含糖量高的食物的摄入。二一定要记住荔枝本身是食物,并没有降血糖的功能,只是大量或空腹吃会出现血糖低的“荔枝病”。

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