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【寒露养生】夏季养生小窍门

时间:2019-07-02 23:01来源:容县石斛网作者:容县石斛网点击:

导读:
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        每到热天,人的火气比较大,特别是吃辛辣,油炸,烧烤等食物时就容易上火。那么夏天我们吃些什么比较好呢?

        1.芦荟味极苦,性大寒,功能泻下。芦荟能极好地清除肠道,肝脏毒素和清理血管。临床上主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。常服芦荟制品能使体液维持碱性,保持健康体质。

        2.鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。

        3.莲子夏天最适宜养心食物,由于夏天心脏最软弱,暑热逼人容易烦躁悲伤,易悲伤血。莲子芯味苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。可以用莲子等做成八宝粥食用。

        4.冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素,能够调节人体的代谢平衡。冬瓜具有清热解暑功效,夏天多吃冬瓜,解渴消暑并利尿。

夏季养生小窍门

        5.苦瓜含有独特的苦瓜甙,暑天食后可祛暑清心,对胃热病,湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果,因此夏季可以适当食用苦瓜下火。所以,苦瓜、苦麻菜等较适合清肝胆、胃肠之火,还具有排毒的功效。

        6.芹菜也是寒性的蔬菜,它可以清热解毒,而且芹菜含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动,对通便排毒也很有好处。

        7.蜂蜜不但营养丰富同样可以降火,这点并不难解释,蜂蜜本身就有润肠的功效,再加上清热解毒作用,想上火都难。另外,蜂蜜有美容养颜的妙用,很适合女性朋友食用。

        8.百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

        除了以上这8种食物外,当然还有很多比如黄瓜,西红柿,茄子,萝卜,牛奶、铁皮石斛等。

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