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哪些是补气血的食物

时间:2019-07-10 23:42来源:容县石斛网作者:容县石斛网点击:

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气色是一个人的先天本源,一个人的气色的好坏也可以看出人的身体状况是否健康,气色不好的人会导致脸色发白,腰膝酸软,浑身无力。可是当我们气色不好时,也就是亚健康状态,出现这种情况就要学会去调理,最好的办法就是食补。

1.甲鱼汤:

甲鱼含有丰富的蛋白质,并含有一般食物中很少有的蛋氨酸,汤品营养丰富,是食补良品。甲鱼是我国传统的上等中药材,具有极高的药用价值,有滋阴壮阳、软坚散结、延年益寿。炖甲鱼一定要放枸杞和红枣哦!

哪些是补气血的食物

2.黑芝麻糊和铁皮石斛

黑芝麻富含维生素E,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。铁皮石斛具有补钙、降血压、乌发润发、养颜润肤适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。

3.山药小米红枣桂花枸杞百合粥:

山药富含对人体有益的微量元素,具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。红枣枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等。小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效,自古以来小米就被人尊比为人参。可见其功效强大。

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