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气血不足如何调理食补

时间:2019-07-09 21:53来源:容县石斛网作者:容县石斛网点击:

导读:
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很多人对气血的概念不是很清楚,气血这个概念来自中医学,几千年来中国的中医都使用这个词语来形容脏腑功能的好坏,比如气血两亏,气血不足等等。作为一种流传了千年的医学体系,它其中的很多理论是极具科学性的,比如“气血不足”这种说法。

所谓气血不足指的是中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰,具体表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、发育迟缓、面色无华萎黄。总体来说就是感觉身体被掏空……

气血不足如何调理食补


       那么,当气血不足出现时,应该如何进行调理呢?

首先是中医调理。说到中医,自然免不了提到中药,药补也是常见的手段,补气可用人参、白术、茯苓、炙甘草煎制服用;补血选用白芍、当归、熟地黄、川芎,烹煮热服,这对治疗气血不足有良效的药方。平时要避免寒气进身,注意保暖,以免病症加重。

除了中医的调理之外,运动也是治疗气血不足的有效手段,但不适合选择剧烈的运动项目,选择一项喜欢的有氧运动,比如慢跑、跳绳、瑜伽等,它们都能有效地促进身体的新陈代谢,调节内分泌水平,帮助气血恢复常态。

最后就是题主提的食疗,当出现气血不足,一定要多吃红枣、猪肝、桂圆、铁皮石斛等食物,可以极好地起到补血补气的功效,处在经期的女性也可以多吃,这对身体的恢复会起到良好的效果。

所以,平时生活中要养成良好的饮食及穿衣习惯,可以很大程度的避免气血不足的情况。

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