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气血不足吃什么补得快

时间:2019-07-08 20:31来源:容县石斛网作者:容县石斛网点击:

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气血不足容易使人未老先衰,首先我们从头发就可以看出来,头发枯黄无光泽,早生白发。其次快走很累,尤其是上楼梯更明显,气喘吁吁。再有,从她的脸部也可以看出来,皮肤干燥,枯黄,长斑,十个指甲盖跟脸部都是苍白的。

可以说一个女人气血不足确实看起来比实际年龄要老很多,而且长期气血不足会加速各个脏器的衰老,容易引发各种疾病。

气血不足吃什么补得快

在平时的生活?中多食用一些羊肉,猪肝,鸡蛋,红肉,这些食物不但富含高蛋白质,而且富含铁等微量元素,对于补充气血是非常有效的。还有红枣,红豆,花生,草莓等针对补血也是非常好的。

这里推荐一下五红汤。也就是红豆,红枣,花生,红米,红塘,这些食物比较常见,也容易配到,把它们放在一起熬粥效果不错,红糖可以稍微晚一点下锅。这个五红汤针对补血效果不错,而且长期坚持使用,对于女性皮肤非常好,美容美颜,祛斑效果明显。

再重点提一下,补血的同时一定要补气,不能单纯补血,两者相互促进,相互结合!补气主要有黄芪和当归及铁皮石斛,这些食品在这方面效果很好,既可以泡茶喝,也可以炖煮,既普通效果又好。

每个人,尤其是女人都知道气血不足对自己非常不好,所以快快行动起来,多运动,锻炼身体,自己在家里多吃一些补充气血的食品,你肯定会越来越漂亮的!

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