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女人气血不足吃什么好

时间:2019-07-08 20:32来源:容县石斛网作者:容县石斛网点击:

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气血不足容易使人未老先衰  ,尤其是女人气血不足会给身体带来许多危害。气血对于维持正常的生理活动起着重要的作用,如果人体缺乏气血会严重影响正常的生命活动,不利于身体的健康 ,气血充足的人看起来才会更加精力充沛面热红润,否则总是看看起来懒洋洋的。所以气血不足一定要调理。

哪些食物能补充气血呢?

1、当归:补血是当归的最显著的功效之一,可以提高人的造血功能,它性温,味甘辛,食用后可以补血,还能够扩张血管,降低血压。

2、小米  :小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,能补虚损、益丹田,因其含铁量高,可用于气血亏损、体质虚损、胃纳欠佳者进补,适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。有研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。

女人气血不足吃什么好

3、红枣  :含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环。研究发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造血功能,使脸色红润。红枣和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。

4、牛肉: 牛肉被誉为“肉中之王”,牛肉的营养价值极高,吃牛肉的好处非常多,可以补脾胃、益气血、强筋骨,中气不足、气血两亏、体虚久病、颜面苍白的人,尤其适合多吃牛肉。

5、铁皮石斛:石斛列为中华九大仙草之首,历代仅为皇室专用,《本草纲目》、《神农百草经》中均有详细记载。那么,石斛真的有那么神奇的功效吗?广州市第一人民医院南沙医院中医科主治医师唐梁说,石斛,性甘,微寒,归胃、肾经。益胃生津,滋阴清热。石斛有明目作用,也能调和阴阳、壮阳补肾、养颜驻容,从而达到保健益寿的功效。

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