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每顿饭少吃我居然瘦了

时间:2020-10-27 23:26来源:互联网作者:互联网点击:

导读:
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少吃会变瘦,但是一旦不节食就会立刻反弹。我说说我少吃变瘦的经历吧。

 

17年暑假招生,6.7.8三个月一直在学校忙着招生,早上八点半学校就开始工作,在办公室工作一坐就是一天。最远的距离就是办公室到厕所50米的距离。午饭晚饭学校订餐送到办公室。这三个月整整胖了一圈,基本上快133了。

 

招生结束后看着自己肥胖的身材哭笑不得,那时候还没有想过跑步,12月时候才开始减肥。晚上不吃饭就只吃水果。一个多月真的瘦了差不多10斤,不过最后坚持不住太饿了受不了,就放弃了,虽然瘦了。但是没多久就反弹了,一下子胖到128。

 

放弃的原因除了自己坚持不住。感觉身体也不舒服。饿得低血糖。浑身无力。对身体不好。所以再也不饿自己了。

 

其实想要减肥还得管住嘴,迈开腿。可以少吃多餐,多吃清淡的食物,比如蔬菜。水果,少吃肉。可以吃些鸡肉,牛肉这样的肉类。不要暴饮暴食。有时间多动动。减肥还是要以健康为主。不要在牺牲健康的前提下去减肥,那样只会伤害身体。
 

每顿饭少吃我居然瘦了

 

少吃要看少到什么程度,少吃什么食物,还要看你的体重是什么状态。如果体重在正常范围内,按照中国居民膳食指南的要求进食,就是不多不少,刚刚好,维持现状。如果你的体重超重或肥胖,那就要少吃。少吃高糖高油的食物,如主食,甜食,肥肉,油炸食品,而且要长期坚持,才能瘦下来。一天吃不出一个胖子,一天不吃也成不了瘦子。如果你的体重本来就低,再少吃,会瘦得很快,那是会影响健康的。所以,坚持摄入量少于消耗量,你就可以瘦下来。

 

少吃真的会变瘦!因为胖都是吃出来!这是真的,你稍微留意一下身边的胖子你就会发现只要胖的人不挑食,啥都吃!而且吃的量很大,所以才会胖。任何减肥产品最主要目的就是让你少吃,控制你的食欲。所以少吃一定能瘦。

 

前段时间用吃减肥餐的方式,真的瘦了10多斤。减肥餐除了热量低,还有一个很重要的一点就是量少,饭量减少一半,所以肯定会瘦的。但是胖的人很难控制食欲,一饿了就吃很多,所以减肥困难。

 

合理安排饮食,吃饭7分包就不会长肉。

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