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每次吃饭少吃点会不会变瘦

时间:2020-10-27 23:18来源:互联网作者:互联网点击:

导读:
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据说会瘦。根据能量守恒定律,吃的少,消耗量不变,渐渐会瘦下来去。不过实际情况证明,例外总是来的很突然。比如我:体重超标,节食、运动均没有瘦下来。即使只喝凉水,体重也是蹭蹭的上涨。

 

少吃真的会变瘦,这个问题我也有切身体会,我是那种容易发胖的体质,如果自己不加以控制。体重会噌噌往上涨。由于我老公工作性质的原因,外面时常也有酒场,有些场合我也会跟着去,就在外边吃这一餐,回来一称必定要长个一到二斤,下剩的这几天又要勒紧裤腰带。望美食兴叹。只能吃个七八成饱。才能减回原来的体重。

 

再说人到了一定的年龄,新陈代谢慢,多吃一点就容易发胖,真的到了喝水都能长肉,所以管住嘴提到了议事日程,每天早上去完了洗手间,回来先称体重。只有这样严防死守,才能守住自己的体重。如果不这样刻薄自己,就按一个月涨1斤来算,更何况,长1斤是很简单的事,一年还要长12斤,有时候常常心里犯嘀咕,小的时候吃不到好东西,只有过年的时候才能吃上一顿美食,也挺好,不用减肥,现在生活水平提高了,各种各样的美食都能买到,吃好东西已经不成问题了,可是新的矛盾又来了,吃多了长肉。看来人就是个矛盾体。
 

每次吃饭少吃点会不会变瘦

 

首先,你要明白脂肪是怎么形成的。主要是因为我们饮食里的碳水化合物,所以如果要想瘦一定要少吃碳水,但是不代表不吃,真的断了碳水,严重的会不来姨妈,不开玩笑。其次,规矩饮食,少食多餐。把正常用餐的量减少到平时的8.9分即可,不要压缩的太厉害,否则会因受不了饥饿感暴饮暴食,得不偿失。一定要三餐都吃,本来就量少,再减一餐(有的人不吃晚餐),刚开始肯定撑不住的。如果受不了可以加点餐吃些水果,但是不能吃热量高的水果啊。

 

因为工作忙,怕自己坚持不住,所以每天都自己带饭,实在没时间就点外卖的减脂餐,每周会吃两次欺骗餐,就是高热量的实物,但是量一定要把握好。每天都会坚持运动40分钟,跳绳或跑步,如果没时间锻炼当天就刻意少吃点,一定要多喝水,多喝水,多喝水。最后,也是最重要的,就是坚持,坚持,再坚持!

 

最后,我信奉了这么一句话:吃饱了才有力气减肥。找了一份体力活的工作,该吃吃该喝喝。一个月减了16斤。

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