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不吃晚饭能减肥吗

时间：2020-09-15 22:49来源：互联网作者：互联网点击：

不一定。变瘦的最终原因还是要消耗的能量大于摄入的能量，也就是能量负平衡状态才可以瘦。晚上不吃饭，但有些人会吃水果、坚果、其他零食等，再加上不运动，这样的话摄入的能量往往不会低于消耗的能量，甚至会高于消耗的能量，这样肯定不会瘦滴。身边好多人说自己喝凉水都会胖，问下他们的饮食，往往都是有原因的。再说靠晚上不吃饭节食减肥是不健康的，也不容易坚持。减肥最终还是要靠健康饮食加运动。养成健康的生活方式。

 

晚上不吃饭控制食量，的确可以起到瘦身效果。不吃晚饭主要指不吃主食，如果你坚持一个月不吃主食，体重就会下降，效果也比较明显，可能会下降10多斤。

 

但是，不吃主食不等于不吃任何食物。你可以适量补充一些瓜果，因为瓜果中有着人体所需要的多种维生素，它们当中也没有太高的热量，对于减肥来说是有好处的。适宜吃的瓜果很多，大多数人常常选择黄瓜，苹果等。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，富含蛋白质.钙.磷.铁.胶质.果酸及各种维生素等营养成分。具有除热，利水，利尿清热的功效，可以促进机体代谢。苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千克左右的热量。它含有丰富的钙.矿物质和维生素，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止肥胖。

 

需要提醒的是，瘦身减肥仅靠不吃晚饭是不够的。还要注意六个字：节食（每天早上，中午要控制食量，尽量少吃一点），运动（每天健步快走1-2个小时），坚持（要持之以恒。这点最重要！）瘦身效果就会自然显现。
 

 

每天晚上不吃晚饭，真的能瘦吗。不能。瘦与不瘦，不是饭的问题。是体质的影响，体质的问题。不要一味的减肥，追求瘦，最美的身材是健康。

 

有的人天天吃晚饭，还是照样瘦的跟一道闪电似得。

 

有的人晚上不吃晚饭，也胖的一塌糊涂。

 

只要想瘦，就一天三餐，按时定量的吃饭，就会很瘦的，比如说我自己吧。我一天也就吃三餐饭，晚上也吃的不少，到现在为止，也很瘦。

 

要想瘦的让人羡慕，就不要吃含热量高，膨化食品，大鱼大肉油腻的东西少吃，尤其是油炸的食品，这些东西越吃会越胖。还不如吃三顿饭呢。

 

所以说，吃不吃晚饭，与瘦不瘦没有任何关系。不吃饭不但不会瘦，反而会发胖的。真的，你一顿饭不吃。你肚子更饿，下顿肯定会多吃，这样会大大方方的胖起来，而且是不知不觉，你自己以为是吃饭吃的才会胖的，其实是你没有按时吃饭才影响到你的胖的。

 

每天晚上不吃晚饭不会瘦的，反而会有可能的发胖。希望你越来越好，越来越瘦，瘦成一道风景线，一道美丽的闪电。

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