xml1

肥胖对于健康的危害有哪些

时间:2020-07-28 09:27来源:互联网作者:互联网点击:

导读:
扫描关注公众号

随着人们生活水平的提高,我国目前的肥胖人口直线上升,可表现为体态臃肿、行动迟缓,体内脂肪积聚过多,影响美观,影响身心健康,而且还有可能诱发很多疾病,从而给肥胖者带来无尽的烦恼,今天张大夫就来为大家做一期“肥胖”的科普讲解!

 

肥胖的定义是怎么讲的?

①肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,它是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态,临床上如果要诊断肥胖,那就涉及到一个词,即“体重指数(BMI)”,既往对亚洲人群的肥胖定义为BMI23.0-24.9为超重,BMI≥25为肥胖,而新近的研究资料表明国人BMI≥28为肥胖。小提示:《体重指数BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)》

 

②由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变。随着现代生活节奏的加快,有的为了工作也是废寝忘食,如繁忙的工作让他们无暇抽空健身,加上各种大大小小的应酬或者不规律的饮食习惯,肥胖其实也悄然的来到了身旁。

 

肥胖对于健康的危害有哪些
 

 

长期肥胖究竟对身体有什么危害呢?

 

1.肥胖症可以发病,任何年龄与女性多见,可能与过多的进食运动不足有关系,一般肥胖都有家族史。

 

2.过度肥胖可能会出现气急,关节的疼痛,肌肉的酸痛,活动体力下降以及焦虑抑郁。

 

3.肥胖症长期得不到良好的控制,会诱发血脂异常,脂肪肝,高血压,冠心病,糖耐量异常,糖尿病等疾病同时发生,同时可以伴有胰岛素,高胰岛素血症及代谢综合征。

 

 

4.肥胖症还可以引发睡眠呼吸暂停综合征,胆囊疾病,高尿酸血症,痛风骨关节炎,静脉血栓生育功能受损,比如说某些癌症女性的乳腺癌,子宫内膜癌,男性的前列腺癌结肠癌直肠癌发病率也是比较高。

 

5.长期肥胖就会加重,这种病人引起衰弱,脱发抑郁,甚至心律失常,有一定的危险性

 

6.肥胖可能参与以上这些疾病的发病机制,包括诱因和危险因素,这些疾病都是共同发病,基础肥胖症成为一系列慢性疾病并发症,严重的影响着患者的健康,影响着生活及工作能力和寿命,严重肥胖症患者,精神方面可能会付出很大的代价,自我感觉不良与社会关系不佳,受教育能力和就业困难。

 

7肥胖症与遗传和环境有关系,环境因素可以促进肥胖的预防,肥胖的可能性,应做好宣传教育,鼓励病人采取健康的生活方式,尽早使体重控制在正常范围。早期发现肥胖趋势的个体需要预防,从儿童期开始,尤其是加强对学生的健康教育。

 

对有家族性肥胖病的病人,需要及时的宣传教育,让病人了解到肥胖症的危害,正确的认识配合治疗,从而在减采用健康的生活方式,改善饮食,运动习惯自觉的长期坚持是治疗肥胖症最重要的步骤。

 

运动方式和运动量需要跟病人具体的情况循环渐进,有心血管并发症或者是肺功能不好的病人,需要谨慎的应用,尽量的多参加社会活动,减少惊喜的时间鼓励多不行。

 

最后,适量的维生素和微量元素可以多吃点新鲜的水果蔬菜,避免油煎的食物,方便的食物,快餐巧克力零食,少吃甜食,少吃盐,适当的增加些膳食纤维。

相关文章
网友常看
  • [field:title/]

    减肥食谱一日三餐

    在这里着重讲下瘦下来这件事,瘦下来并不是单纯的减斤数,而是身体是否变轻快了,蹲下爬楼都不喘气,感觉身体回到了20来当岁,干活有力气,相对胖的时候,干同样一件事,耐力...【详情】

    195石斛减肥 / 2020-07-20

  • [field:title/]

    吃什么减肚子上的脂肪

    你好,想快速减肥就要靠运动,上班族大部分时间都是坐着,因为腰腹部嘴容易囤积脂肪,想快速减肥,必须要通过运动和饮食相结合,胖哥曾经230的体重通过一年的跑步、锻炼和饮食...【详情】

    110石斛减肥 / 2021-01-21

  • [field:title/]

    天天跑步少吃体重不减

    我们先吃说起,少吃应该是相对于你减肥之前的来说的,如果你以前每天要吃4000大卡,现在每天吃3000大卡,你一定会瘦一些,而且对身体有益无害。 但是如果你把热量降到特别低,比...【详情】

    105石斛减肥 / 2020-10-30

  • [field:title/]

    辣椒吃了到底胖还是瘦

    这个怕是不一定,虽然辣椒有帮助减肥的潜力,但火锅、零食、烧烤串串、麻辣烫等食物热量也不可小觑啊。辣椒是很多朋友都喜爱的一种调料性质的蔬菜,因为独特的口感让舌尖受到...【详情】

    159石斛减肥 / 2020-10-20

  • [field:title/]

    吃素减肥法正确吗

    很多人认为,减肥就只吃蔬菜水果等清淡的食物,比如青瓜、素菜等。其实这是一种错误的观点。事实上,人会长胖是因为吃进去的食物的热量大于身体消耗的热量,人就容易变胖。人...【详情】

    72石斛减肥 / 2020-07-21

  • [field:title/]

    男人减掉大肚子饮食

    想要饿瘦不可取 长期节食减肥,除了容易出现营养和活力缺乏的问题外,还会损坏人体肠胃等脏器。据了解,厌食症、低血糖、贫血以及骨质疏松症等多种慢性疾病的发病都与不良饮食...【详情】

    151石斛减肥 / 2021-01-21

  • [field:title/]

    有效健康的减肥方法

    通过调整饮食结构和运动方式是最有效最健康的减肥。根据你的情况来分析,你属于半个月不吃晚饭,加适量有氧运动,瘦了5斤,其实这个属于节食性减肥,瘦的都是体内水分和肌肉,...【详情】

    181石斛减肥 / 2021-01-22

  • [field:title/]

    女人一定要瘦必须原因

    一个字丑! 人太胖了,怎么看怎么丑,什么衣服穿上身都是丑。 这个问题曾经困扰了我很久,因为我就是一直缺少足够的减肥动机。我不可能为了取悦谁去减,那就只能取悦自己了,我...【详情】

    149石斛减肥 / 2020-09-16

  • [field:title/]

    吃饭吃五分饱可以瘦吗

    当人吃的少的时候,也是人体基础代谢水平最低的时候,一旦恢复正常饮食,基础代谢水平不能适应食物增加迅速提升代谢水平,所以单靠饮食减肥的人,会每次减肥都失败。要想减肥...【详情】

    130石斛减肥 / 2020-10-30

  • [field:title/]

    每天吃三分饱能不能瘦

    饮食与肥胖,既相关又并非必然相关。 人的生命的延展,饮食的供给必不可缺。而人有高矮,有肥瘦。高矮除基因因素外,后天的营养也是影响的因素。 而肥瘦,大多与阳虚、阴虚的...【详情】

    118石斛减肥 / 2020-10-30

  • [field:title/]

    男人的肚子变大了怎么能瘦下

    减肥绝没有你想的那么夸张,也不要听网上那些刚你去健身房的托,只要做到以下几点包你瘦,先说饮食这块,早饭午饭随便吃正常什么都可以吃想吃什么吃什么,怎么样听着爽吧!但...【详情】

    147石斛减肥 / 2021-01-07

  • [field:title/]

    最适合减肥方法有哪些

    我来介绍以下我减肥的历程,小学初中瘦,高中胖,高三最胖,大一大二大三瘦,大四又胖,疫情期间无法减肥,疫情过来我在更。 我其实每次减肥都已经算成功了。每次都成功瘦下来...【详情】

    206石斛减肥 / 2020-07-20

  • [field:title/]

    肥胖对于健康的危害有哪些

    随着人们生活水平的提高,我国目前的肥胖人口直线上升,可表现为体态臃肿、行动迟缓,体内脂肪积聚过多,影响美观,影响身心健康,而且还有可能诱发很多疾病,从而给肥胖者带...【详情】

    145石斛减肥 / 2020-07-28

  • [field:title/]

    少吃点真的瘦的很快

    1、做人要保持本心一样,少吃也应该有底线。 虽然说减肥的时候,要减少能量的摄入,但是不能无节制的减少。 就像手机待机会耗电一样,撇开运动不谈,我们的基本生活活动,比如...【详情】

    174石斛减肥 / 2020-10-27

  • [field:title/]

    靠不吃饭来减肥的危害

    我个人不推崇不吃来减肥,不过我的确亲眼看到过别人口中说的不吃晚饭变瘦的,当然,反弹也是最快的。 没有一名教练或者运动APP里会建议不吃晚饭,别说不吃晚饭了,还会建议你多...【详情】

    125石斛减肥 / 2020-09-15

  • [field:title/]

    懒人减肥法躺着就能瘦

    懒人快速减肥的方法是有滴。 答案两字:断糖。 断糖的好处,自己查,我懒得叨叨。因为我也是懒人。 如何操作简单说明一下: 1、含有糖、淀粉的东西不要入口。米饭、馒头、米粉...【详情】

    117石斛减肥 / 2021-01-22

  • [field:title/]

    减肚子上的脂肪最好的办法

    首先不提倡节食,节食会对身体造成很大伤害。但是要想减肥是一定要控制饮食的,俗话说得好,早上要吃饱,午餐要吃好,晚餐要吃少,吃了晚餐以后就不要在吃其他东西了。女孩子...【详情】

    82石斛减肥 / 2021-01-21

  • [field:title/]

    哪种减肥方法最有效

    我以成功减肥30多斤的经历跟大家分享一下我的经验,那就是 管住嘴、迈开腿! 有人说这两句话说起来容易做起来难,是啊,减肥前我也是这样想的。 工作4年时间专业不长体重长,学...【详情】

    77石斛减肥 / 2021-01-22

  • [field:title/]

    7种最有效的懒人减肥方法

    躺着不动,狂吃不胖。估计是每个想减肥人士的心声,包括我...【详情】

    168石斛减肥 / 2021-01-22

  • [field:title/]

    肥胖对人体的危害有哪些

    现在随着人生活水平的提高,肥胖症越来越多,而且越来越年轻化,包括婴幼儿小孩体重都是超标了,一般肥肥胖症是最常见的,一般是体内脂肪堆积过多或者分布异常引起的体重增加...【详情】

    83石斛减肥 / 2020-07-28

  • [field:title/]

    瘦肚子最有效的方法运动

    胖人先胖肚,大多数人如果变胖那就是先从肚子开始胖,就是所谓的大肚子。下面介绍几个简单又很实用的瘦肚子方法: 1、睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的MM,...【详情】

    129石斛减肥 / 2021-01-21

  • [field:title/]

    男人减肚子最好方法是什么

    男人如何在不经常锻炼的情况下,慢慢消除大肚皮,恢复好身材?如果说提这个问题的男人是个懒男人们提的问题,那可能说的太绝对。但是,我个人还是觉得一个人想减肥,想消除大...【详情】

    96石斛减肥 / 2021-01-07

  • [field:title/]

    最快最好的减肥方法

    如何减肥最快? 如何减肥最有效? 肥胖是很多人所不希望的,但大多数人还是抵挡不住美食的诱惑,炸鸡、汉堡、披萨、饮料、奶茶、蛋糕,各种高碳水高热量的食物摄入往往是引起...【详情】

    160石斛减肥 / 2021-01-22

  • [field:title/]

    每顿吃七分饱能减肥吗

    减肥不光是要控制饮食在七分饱,更重要的是吃的食物的营养是否均衡,比如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维等,是不是餐餐各样都有,而且比例均衡,使吃进...【详情】

    145石斛减肥 / 2020-10-30

  • [field:title/]

    什么原因让你决心减肥

    你好,我是爱吃甜食但不偷懒的农村姑娘,二胎宝妈胖晓洁!我是两个宝贝的妈妈,我身高166,现在体重104斤.我怀老大时187斤,怀老二时156斤,我是那种特别易胖的体质!我进行过至少...【详情】

    167石斛减肥 / 2020-09-16

  • [field:title/]

    肥胖带来的危害有哪些

    随着国民的生活水平提高,饮食结构发生变化并缺乏运动,导致能量摄入过多。肥胖成为人们需要面对的新的难题。 其实肥胖不单只是美学范畴问题,也是实实在在的健康问题。过度肥...【详情】

    89石斛减肥 / 2020-07-28

  • [field:title/]

    自然瘦身方法小秘诀

    我五个月的时间从130斤瘦到了100斤,目前已经下三位数了,我的目标是45公斤!保持一个健康的饮食习惯会让人自然瘦下来的,不用节食也不用运动,我就是每天吃自己搭配好的减肥餐...【详情】

    129石斛减肥 / 2020-10-22

  • [field:title/]

    吃什么减肚子上的赘肉最快

    腹部脂肪是最顽固最难减,最容易堆积的,你错误的生活习惯与减肥方式才是你存储脂肪的原罪。吃对5种食材: 1,多吃可溶性纤维; 可溶性纤维有助于降低腹部脂肪。可溶性纤维可溶...【详情】

    193石斛减肥 / 2021-01-21

  • [field:title/]

    快速减肥的最好方法

    三分练七分吃。不能仅仅依靠节食来减肥,那样没有长期的效果。也伤身体。 饮食方面:我们要摄入的是双低。即低GL(血糖负荷)食物、低GI(血糖生成指数)食物。不要完全断油和...【详情】

    96石斛减肥 / 2021-01-22

  • [field:title/]

    运动少吃体重不减反增

    这句话其实只说过对了一半,多运动是没错的,但是不要少吃尤其不要饿到自己。减肥确实是要制造能量缺口,但是并不是通过饿自己这种手段,饿下来的减肥只是一时的,最终都会回...【详情】

    131石斛减肥 / 2020-10-30

铁皮石斛首页铁皮石斛怎么吃铁皮石斛的功效与作用铁皮石斛铁皮石斛种类铁皮石斛案例铁皮石斛种植铁皮石斛养生

铁皮石斛Xml地图铁皮石斛网站地图丨丨铁皮石斛TAG标签备案号:桂ICP备20005010号-1

郑重声明:容县都桥山石斛网所收录作品、热点评论等信息部分来源互联网,作品所有权归原创作者所有,与容县都桥山石斛网立场无关,如不慎侵犯了您的合法权益,请联系容县都桥山石斛网妥善处理!