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减肥什么时间最有效

时间:2020-07-21 09:49来源:互联网作者:互联网点击:

导读:
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可能夏天比较适合减肥,我自己深有体会,

 

每年的夏天,我都不用刻意减肥,就能瘦下二斤来,也不知道是身体素质的问题,还是每个人都这样。

 

夏天天气比较热,出汗又多。人们吃的东西都比觉清淡,吃东西又没有别的季节吃的多。可能人就会瘦下来。

 

但是一过了夏天,特别是到了冬天,我却又长了回来,可能是我不注意节制还是怎么回事。

 

随着气温升高,人体代谢也会随之增强,与冬天不同,受温度条件和无法进行室外运动等限制,自身活动减少,而且为了御寒也会多吃饭,所以自然而然会养膘。

 

但是到了四五月份,随着夏天临近,人们开始走向室外,运动量本身会有一定提高,而且呼吸也会增强,带走热量,身体脂肪燃烧会不自觉的加快,只要稍加运动和控制饮食,是很容易看到效果的。
 

 

减肥什么时间最有效
 


 

减肥的黄金季节我想非夏天莫属,有两个原因:

 

一是很多人都有“疰夏”(苦夏)的问题,导致食欲减退,体重减轻 ;

 

二是夏天皮脂腺、汗腺分泌非常旺盛,容易排出汗及多余油脂。另外夏季锻炼时应选择中等强度的运动,小则没有效果,过大也损害健康,一方面有利于改善脂肪代谢,另一方面不至于增加食欲。

 

夏季有氧运动是减肥的最佳锻炼方法主要有快走、慢跑、游泳、爬山、自行车、健身操等。

 

最后,不能只想到减肥,还得注意节制,以防在反弹回来。

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