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睡觉真的可以美容吗

时间:2019-11-02 10:28来源:容县石斛网作者:容县石斛网点击:

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大家都听说过,睡美容觉的最佳时间是22点,并且在22点到凌晨2点之间进入到深度睡眠的话身体会更好地排毒,第二天也会更精神。若是0点都还没睡并且有熬夜的迹象的话,你就已经输在了起跑线上了,而且有些人是22点在床上躺着了,并没有要睡觉而是掏出手机一玩玩到停不下来。就这样,你还想美吗?

所以女人要好好利用好这每天1/3的时间,赢在起跑线上。

1、23点前一定要入睡

上面已经说过美容觉的时间一般是晚上10点至次日凌晨两点。如果在这个时间获得较好的睡眠,就能加快皮肤的新陈代谢,使皮肤延缓老化。如果错过了,就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。

2、20点后不喝水

睡前喝水不光会导致半夜上厕所的频率增多,更会造成第二天的水肿,还会增加肾脏的负担。所以晚上8点后最好就不要再喝水了。

睡觉真的可以美容吗

3、睡前按摩

从脸的中心到四周逐渐按摩,以加速面部的血液循环,从而促进新陈代谢。另外还可以使用宽齿梳来梳头,按摩淋巴都是非常好的促进血液循环的方式。

4.保持居室内适宜的湿度

空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥,可以用加湿器将水蒸气加到空气中。

5.使用助眠产品

日常喝花茶是不错的选择,枸杞、茯苓都是具有安神的功效,但是晚上不建议喝茶,因此可以用阿胶玫瑰酵液来代替,里面除了有阿胶、玫瑰的提取物,还添加了过期和茯苓,睡前喝一支既能养颜还能促进肠道的消化,清宿便。若是睡眠质量不好的时候,就需要想些特别的办法,其中使用精油是比较简单使用的方法之一。在枕头上喷洒一点助眠喷雾吧!这类产品大都添加一些能镇定舒缓情绪、有助舒缓放松的植物精油,当你躺在枕头上时,就会被一股舒服的气味包围,整个人慢慢放松,进入甜美的梦乡。

6.一定要关灯

夜晚睡眠一定要把灯关掉,因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复,而夜间灯光照在视网膜上,会大大减少褪黑素生成,从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想,都能很好地放松紧张的神经。所以,要戒掉开灯睡觉的习惯!

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